到了睡觉时间就是睡不着！医师：给自己一个“睡眠仪式”，放松身体、改善睡眠障碍
面对失眠或睡眠障碍，很多人都会迷惘要不要吃安眠药？其实睡眠治疗这方面有分成药物治疗与非药物治...
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每一种食物，都成为精致宝物！用美的5种方式吃出健康，是50后生活最大乐趣
“能闲世人之所忙者，方能忙世人之所闲。”— 张潮每一种食物，都可能成为盘中精致的宝物，例如一...
丢掉“不需要”，找回“真正重要”！衣柜这样断舍离，拥抱清爽第二人生
根据“女性（二十岁以上）衣料品相关实态调查”报告显示，女性的衣柜中“约有七成”不会使用到的...
退休想过得好，记住这4句话！老黑：你打算享受人生，还是消磨时光？
受制于人的日子过去了，你可以天天睡到自然醒，不用看老板脸色，不需和同事客户勾心斗角，不用烦恼...
退休后，要更快活地玩！50后的高品质人生，做到2件事，让第二人生过得愉快充实
从工作岗位退休之后，生活也随即发生重大的变化。如果我说所谓老后生活的“品质”，取决于能否顺利...
洪雪珍／50岁之后，勇敢做3个断舍离，人生才会更美好
中年，是人生的中点，也是转折点，会不断出现一些Sign，看似危机，其实是转机。这时，请停下来...
跟团优于自助！退休旅游的4个眉角
许多人进入第三人生之后，最常进行的活动就是“旅行”。以往的人生都在为工作、事业、家庭打拼，哪...
沟通，不能像命令般立竿见影！试着这样说话，找回亲密关系的“幸福感”
有些人会陷入一定要对方改变，事情才有解的迷思中。所以，他们往往会觉得，如果提出来的请求不能像...
40岁的成熟生活，先从改变自己开始！每天做好1件事，拥抱好心情，愈活愈自在！
有次我到广达电脑授课，一位高阶主管后来因持续练习正念而与我成为好友。这位主管过去因为工作量大...
让“身体”高兴，才能活得快乐！当你善待自己，身体会让你的心灵恢复平静
当你善待自己的身体，健康的身体会让你的心灵恢复平静。 我想跟大家分享我对生命的态度和看法。生...
在岁月中注入美丽的生命！那些癌症病人教我的4件事
值班的日子。我才踏进安宁院的大门，就见到金柏莉脸色凝重地由二号房间出来；一看到我就急急向我招...
那些无常教我的事：理所当然的日常，其实一点也不理所当然
被日本媒体誉为“绝对王者”年仅23岁男子花式滑冰选手羽生结弦，在2018平昌冬季奥运以不负世...
