40岁的成熟生活，先从改变自己开始！每天做好1件事，拥抱好心情，愈活愈自在！

工作与家庭二择一？

 

每每看到许多职场人士为了冲刺正念冥想事业而牺牲家庭，我都觉得颇为可惜。“为了工作”看似有其正当性，却也成了最心情不好的句子发朋友圈难反驳的理由，难道我们真的只能在工作与家庭之间，二择一吗？

没错，我们每个人一天都只有24小时，但若能活用本书所分享的“活在当下”、“一次一事”及“人在哪里、心在哪里”的概念，还是有可能做到最大程度的兼顾。

有次我到广达电脑授课，一品质盛典位高阶主管后来因持续练习正念而与我成为好友。

这位主管过去因为工作量大，又不懂得如何区分公私，经正念睡眠看剧app安卓版常加班不说婚姻法2021新婚姻法，即使下班回家，在家人面前也常处于心不在焉、若有所思的状态，对家人疏于关心，夫妻与亲子关系，也因他日日夜夜把心思都放在工作上，而渐行渐远。

“有时难得一起吃晚餐，我人虽然坐在婚姻法桌边，但他们都觉得我脑子里想的都是公成熟稳重的霸气文案事，根本不清楚、也不在意吃进去的是什么，更不会搭理饭桌上的话题。”这位高阶主管无奈地生活万花筒说。

透过专注，提升婚姻法品亲子鉴定质

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经过一段时间的正念练习后，他开始身体力行地实践，让专注的态度贯彻在行住坐卧间。上班时，就专注在工作上，回到家，先跟老婚姻法婆说谢谢，然后活亲子活动在当下地与家人吃正念的奇迹饭聊天，品尝饭菜的滋味，倾听家人的心声。生活系游戏一段时间过去夫妻分居久了有感情吗，事业依然忙碌，待在家的时间“量”也跟过去无异，但与家人相处的“质”却明显提升了。

不仅太太感受到他的转变，而他个人也归纳出一个结论：“我明白一次关系副词一事，人在哪，心就在哪，不仅工作效率提升，也比过去更倾听能兼顾家庭与工作。”

这便是正念领导力的展现。透过正念，可以让你把日常每一刻的“质”增加，这也就是说，关系英语不一定要长时间加班，工作才能做好，也不见得在家成熟低调有内涵的签名待多久，才算证明你是好丈夫、好妻子、好爸爸或者好妈妈。

而是你能不能专注在当下，把眼前的事做好？包括专心开会、专心执行、专心陪伴、专心倾听、专心相处亲子阅读心得体会、专心领受此刻在亲子阅读心得体会你身边的人的情绪。我们每个人一天都拥有一样的24小时，但只要运用正念力，就能让你在时间量一样的前提下，事半功倍，透过专注，让品质提升。

当然，与家人相处还有另一个议题，那就是情绪管理，因此，也鼓励你把这样的精神多运用在家人身上喔！

领导，从不局限于办公室之内

 

丽婴房创办人林泰生总裁，事业成功不在话下，工作总是日理万机，私底下的他，家庭生活又是如何呢？

第一次拜访他在集团总部的个人办公室时，最吸引我目光的不是气派的陈设，而是墙上一系列的大家族合影。每年一张的大合照，除了能看到时光的刻痕，也看得出家族的好感情。

原来林亲子鉴定多少钱一次创办人十岁丧父，其母身兼父职，一路辛苦地将几个孩子抚养长大，个个事业有成夫妻一个属猴一个属鸡好不好，手足彼此以及和母亲之间的感情都极好。即使大家分散在全球各地，再怎么忙碌都会抽出时间陪伴母亲，也一定会举办家族大聚会。

他与夫人的正念是什么意思感情更是坚定，到了今年已届“金婚”，三月份时，我收到一张其女儿为林创办人夫妇结婚五十周年所做的小卡片，上面一句话令我印象十分深刻：“爸爸妈妈两人之间的感情一直都令人羡慕，哥哥和我能够找到最合适自己的另一半，也是因为有他们做为榜样。”

虽然也曾在网络报章上，看过不少企业豪门的家庭八卦或婚姻丑闻，但我身边仍不乏这样事业与家庭都圆满的倾听画语模范榜样，代表两者兼顾是可以达到的。心情说说感悟生活

如果能“一次一事”让自己的内在稳定下来，并时时牢记八字诀：“人在哪里，心在哪里”，就能增进工作效能，家人的相处品质也随之提升，你在职场与家庭里的影响力自然就生活感悟经典句子能展现，内心拥有满满的踏实感。

领导，从来不局限于心情低落的图片办公室之内。成熟之人的领导力，必是自然而然地流露在他的言行举止当中。