换上睡衣，就能帮助睡眠 日本睡眠指导老师：3重点挑选理想睡衣，培养入睡好习惯
说到睡觉时的穿着，首先联想到的应该是睡衣吧？可是，根据调查结果，穿睡衣睡觉的人似乎没有想像中...
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怎么做才能安稳入眠，又能精神百倍地起床？日本名医分享改善睡眠5方法
明明很累，钻进被窝里却怎么都睡不着，半夜醒来好几次；就算睡着了，却没有熟睡的感觉……像这样有...
咖啡要“这时间”喝！研究证实：降低癌症、失智、心脏病风险最有效
咖啡因除了可活化自我领域之外，还可帮助控制压力，喝咖啡可预防失智症等大脑疾病，就是受惠于这个...
偶尔需要让大脑短暂关机一下？
借由闭目“养神”让大脑第二度的短暂关机。借由这种短关机让大脑由交感神经的“战斗模式”，转换为...
降血压免吃药？心脏病专家：每天做对“这二件事”就有效
上班族利用午休时间小睡一下，可以让下午更有精神；最近有研究又意外发现午睡竟然可以帮助降低血压...
学起来！中医师天天喝这杯茶，快速恢复体力！
别看陈峙嘉平日工作忙碌，始终谨守着规律的生活准则，即使步调紧凑、工时超长，依旧保有好气色！除...
为了走更长远的路！中医师谈“休息”的养生之道
休息是为了走更长远的路，这句话套用在养生之道可说是再贴切不过了。这里的休息不是指夜晚的睡眠，...
