别变肌少症高危险群，不是吃蛋吃肉就OK！营养师解析“增肌餐”，三餐活力增肌
老化导致的生理功能退化，不仅会让熟龄人士的身体活动量减少，也可能导致营养摄取不足，成为肌少症...
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50后食量变少，竟让“肌少症”风险翻倍！优质蛋白质不能少，“这3种食物”必吃
人体肌肉会在40岁后，每年以平均8%速度流失，40岁至80岁可能有高达40%肌肉流失！一项最...
高蛋白饮食有助增肌减脂？研究：这2种人当心，肾脏可能会有极大负担
现代许多人都在执行高蛋白饮食计划，多半是用来帮助增肌和减脂，但是现在有研究发现，饮食中摄取过...
