膝盖发出有怪声，是关节炎？简文仁：保养膝盖这样动！4 训练法提升腿部肌力
“怎么办！我今天运动时发现膝盖出现咖咖声、难道我有关节炎？”上述情境是不少人曾有过的疑惑。究...
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活化大脑、让免疫系统更年轻！适合熟龄族的9大运动，膝盖无力也做得来
要活就要动！随着年纪增长，体能状况容易下降，长者更应保持每天活动，即使是轻松的活动也有帮助。...
中年后臀部松弛、扁塌？简单3动作训练肌肉，打造紧实翘臀
现代人的生活习惯都是久坐，臀部的肌肉减少使用，就会变得又扁又塌、松弛下垂。专家传授简单3动作...
她70岁曾经罹癌、换过人工关节，竟还能跑马拉松！为了健康，你愿意付出多少努力？
六0馆的故事─板桥馆会员美玉总是笑嘻嘻地出现在馆内，开心的跟我们分享即将要去参加的马拉松比赛...
退休后，用双脚走遍世界！医学研究推荐14招，练出好腿力
年纪大走不动？爬楼梯上不去，常常感觉脚无力？该如何透过日常保健护膝，跟着步骤保养，让你健走不...
