她70岁曾经罹癌、换过人工关节，竟还能跑马拉松！为了健康，你愿意付出多少努力？

美玉说到，自己的双脚膝关节已经退化很久了，但慢跑多久可以达到减肥的效果总是强忍着不舒马拉松的由来服，直到2016年因为婆婆要搬来家中长期居住，心想着这样要怎么照顾婆婆呢？于是下定决心开刀；然而在开刀前做了全身检查，发现心脏慢跑多久可以达到减肥的效果与肺中间长了不明物体，于是在换了人工关节两周跑步锻炼的最适宜时间段后，又进了开刀房。

开刀前医生告知肺可能会沾黏甚至需要切除肺，可能会住加护病房一个月。不过还好一切都很幸运，虽然恶性肿瘤像颗鸡蛋这么大，但也没有沾黏的问题，只是需要引流管几天便可。

双膝同时换了人工关节，究竟要怎么克服身体上的疼痛复健呢？美玉说，开刀第二天她就下床走路了。

忍不住问马拉松的由来她不会痛吗？美玉睁大眼睛的说：“痛啊！！痛死了！根本是痛彻心扉。”但美玉又说：“慢跑30分钟消耗多少卡路里健康是需要付出很多努力的，没有努力就没有健康，所以不能赖在床上，一定要下来走动”。

而当时刚好去学拍打课程体育系统，老师是个很热衷膝盖有响声有氧慢跑，受到开刀吃什么对伤口恢复好老师影响，决定来尝试看看，先从4.5公里开始跑。

问美玉有什复健是什么意思网络语言么跑步技巧？美玉只说：“从比走路还慢的慢跑开始”，就是秉持这样的想法，跑不动的时候就快走马拉松一般人用时多少，固定每周三天都跑4公里，就这样慢慢慢跑5公里大概多少时间练习，从2017年2月开始的一场马拉松赛事，一路跑到现在要挑战10公里的赛事。

而这样固定练习，也影响了孙子，现在国小的孙子说以后要考体育系，所以美玉就带着孙子一起参加马拉松，已经完成一场赛事，现在孙子每天在学校也自己练习，2019年4月还要再一起跑。

世界上没有什么事情是可以不劳而获的，包括健癌症能治好吗康也是。

根据世界卫生组织（WHO）报告显示，造慢性疾病与癌症，最大的原因是“生活型态不良”，养成良好的生活型态，就可以减少我们生病的机会。膝盖疼是什么原因

听起来是多么简单的一件事情慢跑最能减哪个部位啊！但却“知易行难”，而美玉的故事，正是要告诉大家“健马拉松世界纪录康是需要努力的，没有努力就没有健康”。

为了健康，你愿意付出多少努力呢？

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