中年开始，击退肌少症！这5类蛋白质轮流吃，多加3招练出稳健好腿力
国人有近30万人罹患肌少症！千禧之爱健康基金会董事、台大医院竹东分院院长詹鼎正提醒，许多熟龄...
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50后，失能的最大原因是肌少症！专家教你简单3招改善爆发力，老后健步如飞
弹性阻力训练的作用原理很简单：随着弹性阻力带伸展程度的增加，阻力也会跟着增加。这个阻力会对肌...
专题／坐着也可以运动！医师教你弹力带四招固肌力、缓退化
有了年纪后容易因为肌力流失，身体出现各种大小不适的症状，但别再用“家庭事业两头烧”当做缺乏锻...
肌肉量太少？50岁后当心肌少症，2招促进肌肉生长、有效维持肌力
调查发现，50岁以上中老年人中，高达8成不清楚什么是“肌少症”。肌少症指的是“肌肉量少”而且...
