111岁，没有生病、没有卧床，体力超级好！义大利人瑞的健康关键…抗衰老必看！
在冲绳，我听说那里的渔夫从来不退休，而且亲眼看到一名年过九十的女性每星期有好几次头上顶着个大...
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骨质疏松早期没症状，女性比男性早10年！5个预防关键，不怕骨折、酸痛上身
30岁以后，骨质便会开始慢慢流失，尤其女性在经历更年期后，骨质流失速度会更快，让女性的骨质疏...
不必满身大汗也能瘦！她成功减重近8公斤、找回23吋腰围，全靠做对3件事
依据“国民营养健康状况变迁调查”结果显示，成人过重及肥胖盛行率逐年攀升，不仅增加疾病风险，更...
认真咀嚼，就能防失智上身！长寿专家白泽卓二：4关键让头脑清楚有活力
日本比TW更早进入高龄化社会，现在更到了“百岁”年代。日本熟龄医学权威，专长研究长寿基因以及...
中年开始，击退肌少症！这5类蛋白质轮流吃，多加3招练出稳健好腿力
国人有近30万人罹患肌少症！千禧之爱健康基金会董事、台大医院竹东分院院长詹鼎正提醒，许多熟龄...
清粥小菜不能天天当一餐！营养师提3个“挑食法”，防堵肌少症、熟龄更健康
不少熟龄人士，喜欢在天冷时，天天吃清粥小菜当一餐，却没有摄取足够蛋白质，长期下来，可能造成肌...
比起健美线条，中年后更需着重“功能肌力”训练！对抗肌少症，4种居家运动最有效
《慢老》作者黄惠如，结合深耕复健科领域30年的双和医院副院长刘灿宏，与营养学者黄惠宇、肌力与...
1天只要5分钟！50后，用3招体操让双脚功能回春、健步如飞
上了年纪的人，脚会出现各式各样的毛病，不少人走久一点的路就觉得辛苦，还常常这里酸、那里痛。不...
