每天5分钟，不再踩地就脚痛！睡前5步骤前后脚拉一拉，改善足底筋膜炎
当脚踩到地板上，脚跟会产生疼痛感，痛点会发生在脚的内侧或是中间，也常会发生在久坐后起身或是走...
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天气冷，肩膀酸痛、僵硬紧绷全上身！3个动作在家就能做，有效舒缓筋膜疼痛感
最近天气持续变冷，不少人的肩胛骨和两侧肩膀持续酸痛、疼痛又紧绷僵硬，甚至扩散到后颈部及两侧上...
上下楼膝盖痛、蹲站也会疼，是退化性膝关节炎！别急着开刀，中医3种治疗能纾缓
上下楼梯膝盖疼痛，或是出外上厕所蹲下跟站立时有困难，都是退化性膝关节炎的问题。台北市立联合医...
中年后的脚底痛，是退化导致足底筋膜炎！白雁教这动作舒缓脚筋、减轻撕裂痛
有的人在早上起床时，一踩地脚底就好像被针刺，像刀割一样的痛，这种撕裂痛最常见的原因是足底筋膜...
改善小腹婆、啤酒肚最有力！每天一动作瘦小腹很简单，很快就有属于你的小蛮腰
小腹微突应该是男女生共同的问题，通常与四大因素有关： 一、骨盆前...
很快就有属于你的小蛮腰！3分钟做“上下拉提卷卷”5招，有效改善啤酒肚、小腹婆
小腹微突应该是男女生共同的问题，通常与四大因素有关：一、骨盆前倾。二、前侧筋膜无力紧绷。三、...
