中年后的脚底痛，是退化导致足底筋膜炎！白雁教这动作舒缓脚筋、减轻撕裂痛

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有的人在早上起床时，一踩地脚底就好像被针刺，像刀割一样的痛，这种撕裂痛最常见的原因是足底筋膜炎。

足底筋膜炎不分年龄性别，很多年轻人因为运动不当，造成脚底筋膜发炎，但是如果你是中年开始出现的脚底痛，最主要的原因是退化！

气学管理专家白雁老师表示，一般发炎会出现红、肿、热、痛，脚筋断了算几级伤残足底筋膜炎往往只有撕裂的疼痛感。所以严格来说，足底筋膜炎并不算真的发炎，而是长时间反复拉扯、紧绷所引起的筋膜劳损和退化。特别是运动习惯不是特别好，容易有运动伤害；或脚底痛怎么治疗最好者是经常穿高跟鞋，还有经常久坐的人，很多都有足底筋膜炎的问题。

气滞血瘀，筋膜劳损退化

有句话说“人老脚先老”，到了一定年纪，都会开始重视骨骼和肌肉的健康，但其实人要活蹦乱脚底痛是怎么回事跳，筋膜也发足底筋膜炎痛点图片挥了很大的作用，很多人走路易脚痛或扭伤，原因可能就出在脚筋无力或是损伤。

筋膜是包覆在肌肉、骨头上面的结缔组织，有保护和缓冲作用，中医将它归在“筋”的脚底痛是怎么回事应该怎样处理范围，它像橡皮筋一样伸缩自如，也会随着人体衰老而变薄足底筋膜炎怎么治疗才能好弱、松弛。

现代人因为双脚长时间包覆在鞋内，很难锻炼到脚部肌肉和筋膜组织，当筋筋膜炎的症状及治疗膜持发炎能吃牛肉吗续过度紧缩、拉扯和摩擦，血液供应不足会使它的支撑性、反应力和适应性变差，还会造成脚底痛是痛风吗肌肉劳损及关节压力。

一紧一松强化脚筋，让骨骼灵活

黄帝内经说：“病发炎是什么原因引起的在筋，筋挛节痛，不可以行，名扭伤脚踝怎么消肿止痛曰筋痹。”在中医里，由风寒湿气引发的痛症，都称为“痹症”，而足底筋膜炎的疼痛是由筋引脚底痛是怎么回事应该怎样处理发，所以叫“脚底痛是怎么回事应该怎样处理筋痹”，主要还是因为气滞血瘀，导致行走能力下降。脚底痛是痛风吗

白雁老师强调，筋要靠气血濡养，气血通和，肌肉就会发达，筋膜发育也越好；当结缔组织病肌肉放松，筋才会柔软。建议平时除了多让脚部放松之外，多练习舒筋法可以温通经络，帮助气血通和，放松局部软组织，结缔组织病的早期症状同时训练小腿和脚踝肌肉的力量，加强筋膜的弹性。

舒筋法这个动作锻炼脚筋一紧一松，就是在强化脚筋和踝关节，也增加脚踝的灵活性，只要觉得脚底下温热了，就代表气血循环变好了，对缓解脚底疼痛、僵硬或肿胀，以及预防和改善足底筋膜炎有很好的改善效果。

舒筋法，放松脚筋增加筋膜足底筋膜炎怎么治疗才能好弹性

1.两脚与肩同结缔组织病能治愈吗宽，平行站立，颤掌开功3秒钟。

2.手往两侧向上抱球，到与肩同高时左脚向前一步，以脚跟点地脚尖朝上，继续抱球到头顶上方，重心移到前脚尖，手向下落，左脚收回。

3.再次抱球起，伸右脚，重心从右脚跟向前移到脚尖，向下压气右脚收回。

4.两手从两侧抬起，从头顶将好气降下调息收功。