不用运动得满头大汗也有效！瑞典医师的快乐处方：用“散步”来预防失智症
基因并没有运动重要。研究明确显示，需要担心得失智症的是久坐不动的人，而不是那些父母或祖父母患...
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近郊散策
散步是生活的必要。当时速五十公里，窗外的记忆是模糊的，换成二十公里，开始看清楚世界的细节，再...
走路，是一种“经行”！今天起放慢步调，和心灵一起散步，就能健康老、自在活
前一阵子到南部演讲，接送我来回高铁站的朋友忽然说:“你们台北人都比较瘦!”“咦?!”我好奇他...
奔波一辈子，上了年纪不想动？一流老人都这样保持好体力
年轻的时候你会从事各种喜欢的运动，在职场和私生活的场域中来去自如。然而在上了年纪之后，一方面...
让自己喘口气！6个原则，快乐拥抱成熟人生
导读：丹麦是全球最幸福的国家之一，丹麦语“HYGGE”有舒服、温暖的意义，而“HYGGE”也...
和妻子散步，是最自在的时刻！张德明医师：柔弱中的刚强让人幸福、珍惜拥有的一切
近大年夜，气温骤降，其实没有真的多冷，倒是暖冬总得应景的瑟缩一下。冬衣好像都没拿出来过，仅一...
你的人生，不是演给别人看的！大哭一场，发泄之后还是要去面对，不想面对就跳过
刚到火车站，旅馆老板传来讯息说：“他们标错价格！一个晚上原来是20欧，但我订到了8欧。”我傻...
50岁后，别让情绪绑架你的生活！善用这2招，美好的一天从拥抱好心情开始！
对我们自己的行为变得较没有觉察是很容易的。我们都有习惯和熟悉的常规，亦即第二天性，因此会对原...
离死亡越近，爱得就越深！50后的2种浪漫：越是接近终点，越是让人奋不顾身
老派是一种浪漫，其实老花也是。“老花”又分两种。一种是老来眼花，一种是老来花心。前者诚属自然...
让他自己决定！成为照顾者才明白，子女不要阻止父母做这些事
刚开始照护父亲时，我没意识到父亲可能会做出危险的行为，直到有一天父亲去院子摘柿子跌倒受伤，我...
50后，酸痛疲劳无力感，肌力降低前兆！医师：改掉3个错误观念，扭转劣势
50岁之后进入熟龄阶段，身体开始出现酸痛、疲劳或是无力感，多数人只是当成工作太累或是正常老化...
