家人沟通，需要的不是讲道理！赖佩霞：换个方式表达关心，找回彼此最舒适的关系

这是我常常举的一个例子。一早赖佩霞演讲视频全集幸福为什么这么难起床，太太跟先生说：“我头痛，我想我是感冒了……”先生回了一句：“我昨天就跟你讲了，要多穿点衣服，你就是不听！看感受的拼音，现在果然感冒了同理心和同情心的区别！赶快，下午赶紧去挂号，去看医生……非暴力沟通思维导图”

这样的对话，熟悉吗同理心倾听？我猜我们都跟最亲密的家人这样说过。跟这位太太一样，先生说这么一大串，句句当然都是关心，然而，都不是太太想要关系代词得到的回应。太太最想要的，是赖佩霞的演讲视频先生的安慰与疼惜。

这就是同理心，同理自己及他人的感受与需要。

我关心人的话温暖人心的句子们先换位思考。想想看，如果换做是先生跟太太说感冒了，会不会想听太太说什么“我早就跟你夫妻讲了，你就是不听”这样的话？我想应该不会，先生应该也希望获得安慰与赖佩霞疼惜。

首先，先生只要花一些时间，感受一下自己曾经生病、四肢无力，当下多么希望太太能泡个茶、拿个枕头，有包容、有耐性、有品质的给予温暖。单单一个从主观切换到客观的小小动作，就能让对方从懊恼提升到跟我们有亲密连结。

换句话说，同理心地图也就是养成一种新的习惯，设身处地去体会一下对方的需要，说穿了，就是意识上的转换。就这么一个小小的切换，就能够让我们从夫妻分居久了有感情吗一个只想下指导棋、数落对亲密无间的拼音方的状态，跃升到让对方感受到我们真切体谅的品质关心的拼音。

只要有一次深切对同理心的体悟，自然就不会再用以往的表达方式了。或者这么说好了，万一不小心又犯了毛病，也会知道要从同理心强的人的特征哪里着手改善关系了。

有一次，女儿Aggie的IG被网络骇客入大保社侵，锁住了几十万的粉丝，骇客要她付几百万台币，才肯把帐户还给她，但Aggie知道自己不可能也不应该付这笔钱，于是她非常沮丧。

换作过去的我，很可能会直接以母亲夫妻那些事的口吻，试着开导她：“只是IG帐户而已，没关系啦，反正网夫妻猎杀8头野猪被判刑络上那些东西没了就没了，不值得你这么难过&he同理心是什么意思llip;…”之类的。我一定会试图安慰她、劝她，或者干脆直接告诉她：“这没什么大不了的，再弄一个就是了，小事一桩！”

由于我教学讲究实证，这正好给了我机会去印证非暴力沟通的效力。我想关系运算符，如果只套用最基夫妻缘尽的7种表现本的方法，不同理心强的人的特征知效果如何？于关心则乱是，我耐住性子，仔细聆听女儿的叙述，同时不断从她话中的线索，试着去了解“这是什么感受？她的需要是什么？”，希望能找到我要的答案。

撇开以往的习性，我一直很仔细听、关系模型专心听，开口前我整理了一下自己。

“你一定很难过喔！花了这么多年的时间，累积这么多的粉丝就这样没了，一定很沮丧、很懊恼！”我用很慎重的语气，慢慢的、稳稳亲密付的说。

结果出乎意料，她先看了我两三秒非暴力沟通文字完整版，居然一反先前的哀怨，反倒安慰我说：“其实也没关系啦，反正我也在想，像这种IG社交媒体，到底有什非暴力沟通之心得体会么意义亲密的近义词…&hellip同理心和共情力的区别;”

她回答得很平静，情绪似乎也稳定了下来，然后，没事了！

我不禁想，还真神赖佩霞的演讲视频奇，从逻辑上来看，我明明才提醒她花这么多时间累积的粉丝就这样感受器没了，她应该更沮丧才对，结果反而没事了！相反的，我猜如果我用平常惯有的方式，劝她看开点，表现得这一切都不算关系运算符什同理心和共情力的区别么、不重要，她一定会更生气，觉得我一点都无法体会她的心情，甚至跟我呕气也说不定。

这就是同理心奇妙的地方。坦白说，我只是用了倾听及观察关心则乱，重复她说过的内容，关系图仅此而已。

同样的方法，我也曾经用在与母亲的沟通上。

我非常幸运，以往在美国念高中时就修过心理学，现在回想起来，那几堂课就是我心理学的启蒙。

年轻时，一度我母亲住在美国，而我人在TW。她经常打电话给我，特感受是什么意思别是晚上。提醒一下，那是个家家有电话、人人没手机的年代，如果到了晚上十一点打来我不在家，第二天通上电话，她就会一直叨念：“女孩子这么晚还不在家，像什么样子，一个人在外面，人家会怎么看你？晚上情绪超市txt全文目录那么晚跑去哪了？你那些朋友难道没爹没娘……”

通常我不是把话筒移开，当作没感受是什么意思听到她在电话那头的数落，就是回呛她：“好了啦，你每次都讲一样的话，可以了啦！”其实心里想的净是：烦不烦呀！

当时的我当然还没开始学非暴力沟通，但是那一天，我突然想到心理学提到的同理心，决定换个方式跟妈妈互动。

我对她亲密旅行说：“妈，我发现你真的超爱我，整天满脑子都在想我！你这么爱我，我真好命！谢谢你耶！”

她突然停了下来，我可以想像母亲在电话那头愣住的表情。她的语气快速从急躁和缓了下来，我甚至能听到她因为放松而轻缓的舒了一口沟通的重要性的名言气。她当下觉得被了解，她在“了解”上充分得到了满足，而我也因为她不再碎念，心情跟着平和许多。

两个人的互动立刻就像同理心的力量汽车换了档，从原来的R倒退档情绪超市教练妈妈换到D的前进档，明显开阔了起来。

从人与人的相处来看感受的英文，“爱”是非常重要的基本需求。母亲的需要，是让关系型数据库我知道她很爱我，因此一而再、再而三的提醒我。以往当她觉得我没有把她的话听进去的时候，就会气急败坏，而她越生气，我就越不想听。后来，当我选择把她的话听进去，并且明确说出她的感受及需要时，她觉得我懂她的心意，对她而言，这样的连结就足够了。

同理心的培养，可以取代想要开导对方、跟对方讲道理的习情绪化文案惯，并逐渐发现想改变或开导一个人，真的很消耗能量。倒不如先把自己理清楚、讲明白，最后让对方夫妻猎杀8头野猪被判刑自己去做判断，看看能否为我们的关系做出更好的抉择。

有时候我情绪化们关心的话说的道理，或许有些人真的不明白，情绪化文案但也有很多人不是不懂，而是不愿意配合。很多学员感受性和感觉阈限的关系在碰到问题时，心里往往会冒出这样夫妻长期分居是一种什么感受的想法：“凭什么要我配合关心的拼音你？”

例如家人吵架，可能会劝其中一方说：“你就好好跟他说嘛……”但他却回呛“关心妍我才不要！”也就是说，他其实知道怎样可以让另一方释怀，但就是不情愿那么做。

这个时关心妍候，就可亲密关系罗勒米兰以思索：“他渴望什么？需要什么？”

或者换个方式，这个时候，就是我练习同理亲密无间的拼音他人及同理自己的机会。我们可以回头想想，问问自己：“如果我是他，我为什么这么不情愿？我有什么感觉、什么需要没有得到满足？”

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