他酗酒烂醉，将自己摔到脑出血，儿心中竟想父亲怎不直接死！逃避，失去最多的人，是自己 – 大保社

早在日剧《月薪娇妻》大热门时，我就对于那句标语“逃避虽可耻，但有用”相当嗤之以鼻。难得说这么重的话，是因为见过太多人就是因为逃避成瘾，让自己的人生，也包含身边所有人，尤其是最亲近的家人，牵连至少三代，共同陷入恶性循环的悲剧。

逃避有用，说穿了就是抱团取暖，还蔚为一股风尚。殊不知，只是让逃避更逃避，问题的严重度更是日益加剧。

从此离不开酒精……

那一日，我到大安森林公园跑步，看到一个再熟悉不过的景象：两瓶见底的米酒头、吃剩的泡面，还有纸杯，希冀路过的人能够投下纸钞或硬币。再往地面一瞧，正睡着一名醉汉。

我的很多个案都是这样描述着他们长年酗酒，甚至因此家暴，进而家庭破碎，妻离子散的父亲。

曾经有位个案，他的父亲也是酗酒成瘾，所以也就有可想而知的无数次家暴。在外头不断闹事，闹到警察局，连邻居也报警，让家人不得安宁。

个案最为心疼的是他的母亲。母亲一直以为先生会改，相信先生只是因为一时失志，在大公司当轮班的技师，可能因为景气不好，无预警被裁员，所以郁郁寡欢，借酒浇愁，暂时逃避失业及接下来重新谋职的问题。

谁知道，他的父亲一喝下去，就再也离不开酒精。曾经笑容和煦的先生，曾经顾家、爱家的父亲如同变了一个人。

酒醒时，痛哭、下跪、道歉及认错，频频发誓一定会戒酒，再也不喝酒。然而不出两天，他的父亲就在外头喝到烂醉，回到家后就是摔东西、砸电视，接着对妻子拳打脚踢，甚至拿刀威胁，说要全家同归于尽。

到了最后，个案的母亲再也忍耐不下去，也许是心灰意冷，还有清醒了。所以她带着年幼的儿女离家，而且是搬到外县市，以免轻易又被找上门，从此分住两地，至于他的父亲就是独居。

父亲怎么不直接死去？！

最后是这三年，个案身为长兄及长子，接到警察来电通知，原来是父亲的邻居报警，说父亲因酗酒烂醉在家，不慎踩空，将自己摔到脑出血。目前情况危急，需要紧急开刀，需要有家属签字。

个案说他当时一见到性命垂危的父亲，心中想到的第一个念头是他的父亲怎么不直接死去。总是带给家人一屁股的烂摊子，找上门的，都没好事。

但随即，他也责怪自己，怎么会如此缺乏孝心？内心如此冷血无情？因为他的父亲，曾经也是好父亲，只是那段记忆太过久远，留下来的，多半是家暴的残酷与阴影。

这些描述，我听过无数次，让我心疼，也为他们哀戚。

逃避需要拟订时间表，不是一辈子

 

“逃避虽然可耻，但有用”就如同“偷窃虽然违法，但不饿”。或许，也能类比“出轨虽然伤人，但爱情”。

其实只要你逆向思考，反复咀嚼这些带动风潮的戏剧及文字，就会发现但凡有前提、有但书的，都是警语。只是说出这段话的人，没有明说或完整说明，还有看的人则是选择性地接受及诠释。

在心理防卫机制中，共同核心及属性就是逃避（avoidance）。

逃避就是鸵鸟心态，它让人可以暂时远离让自己感到焦虑的人物、事件或情境，能够感受到压力缓解，可以喘口气。然而，逃避需要拟订时间表，不是一辈子。

为什么呢？为什么不要长期逃避？因为连你身边的家人及朋友，同学及同事……那些原本相信你、支持你的人，能够帮助你，甚至能给你逆转胜资源的人，都会因为看着你长期逃避，判定这人分明就是扶不起的阿斗，所以跟着放弃你。让往后的你想要东山再起，更加不容易。

为逃避拟订时间表，你可以这么做。

1.允许自己逃避，但只有一下子，或者一阵子：

允许自己逃避，意思是你看见了自己的难题，明白自己正处于压力巨大的时期，这时候换作任何一个人，都是痛苦焦虑又恐惧，巴不得能立即死去，或者逃到天涯海角去。

所以，你需要关照自己的情绪，你需要创造出一段时间，一个空间，让自己能够消化、处理及转化节节高升的痛苦及张力。

当困住你的焦虑及恐惧能逐渐趋缓，接着理性就能浮上水面，寻找真正能够有效处理问题的方式。

2.打造正向情境，帮助自己更有前进的动力：

你知道为什么良好的环境对于任何一个人，对于习惯的建立都非常重要吗？因为自律（只靠自己）并不容易，绝大多数的人都是他律（协作的环境）。

许多长期逃避的人，都忽略了一件事。那就是他们以为只能靠自己，而自己一个人偏偏孤军奋战，欲振乏力，所以干脆就放弃。

因此为自己打造提升动力、互相打气及鼓励的环境，再重要不过了。因为你会不自觉地见贤思齐，见不贤内自省。

还有，身处中国台湾幸，也不幸，让人逃避──成瘾的酒精饮料可说是唾手可得。

只要你走进便利商店，随时都能结帐，随时都能开瓶。确实，有人可以品酒品到附庸风雅，成为品酒大师；然而更常见的憾事，则是被酒精控制。

先是透过酒精，让自己喝醉，进而不用面对让自己感到焦虑的问题，然而，长期下来就是酗酒、依赖及成瘾。

失去最多的人，其实是你自己

 

逃避不可以吗？可以。但你可以缩短逃避的时间。只要“看清楚”自己正在逃避的样子，还有能认知到逃避是如何影响自己及家人的一生，包括你的所有人际关系，以及对于职业生涯的影响及发展，你就不会逃避一辈子。

因为最赔本，也失去最多的人，其实是自己。

所以，我们可以将“逃避虽可耻，但有用”修改为“长期逃避，就是一生可耻，害人误己；短期逃避，确实有用，但要适可而止”。

愿你我在人生的大道上，不被逃避驾驭一辈子。接着，就可以持续前进。

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。