不是忘记，只是记不得！50岁后做对4件事预防、延缓失智症，对家人的爱不会消失

我是年纪大健忘？还是得了失智症？

 

你有这种经验吗？走到冰箱，正准备打开来的时候，突然想不起来要拿什么；出门前想着要带什么东西出去，结果要用时才发现忘了带出来。

先别紧张，你可以试着做以下的问卷，看看有没有得失智症的风险。

每题有三个选项，如果过去几年中有发生“明显改变”请选“是”，如果家属包括哪些人没有发生明显改变请选“否”，如健忘村在线观看果真的不确定，请选“不知道”。

（请注意，填答时不是以自己目前的平常表现及来回应，如果一直以来都有这样的状况，就不算明显的改变，必须跟以前比心理咨询师报考条件有退步外，且“影响到日常生活”，才算是明显改变。）

以上的“AD-8极早期失智症筛检量表”，是由杨渊韩医师引入TW，如果有二题以上回阿兹海默症的症状和表现答“是”，建议去看神经内科医师，做进一步的检查和确认。

我有一位朋友跟我说他记忆力变差，我请他举例，他的例子都是过一会还能回想起来的状况，而失智症心理健康手抄报内容患者是怎么想体力劳动都想不起来的，所以这位朋友只是正常老化，虚惊一场。

还有一位朋友，妈妈一直重复买内衣，好多件全新未癌症早期症状拆封，他很紧张地来问我，自己的妈妈是否得了失智症，我请他做这个量表，发现他妈妈并没有以上的状况，纯粹只是购物狂。

失智症的可怕不亚于癌症

 

民众听到癌症多半会觉得很可怕，原因是癌症卧床至临终的时间可以非常短，然而失智症的可怕不亚于癌症。

因为失体力英语智症目前并没有可以有效治愈的药物，患者会逐渐失去生活自理能力，病程可阿兹海默症小说长达8至12年，对照顾失智症的家属来阿兹海默症会遗传吗说，造成相当大的心理、体力和经失智症发病人群以几岁为主济压力。

美国有位苿莉（Molly）老大健忘大王历险记在遗迹里拍摄壁画太罹患了退化型失智症中的阿兹海默症，她儿子乔（J失智症的主要症状oe）问她是否愿意把过程拍成影片，让更多人了解失智症，苿莉说：“如果这记忆犹新样能帮助到别人，我们就来做吧！”

于是乔开设了一个YouTube频道，把和妈妈相处的影片分享给大家，其中有一支影片让我印象深刻，乔一个人坐在车内大哭。

他说：“今天是我这辈子最难过的一天，我妈妈忘记我了，她知道我的名字，但不知道我是她儿子”，有人说在这段历程中，家属往往比患者心里更煎熬，这话一点也不假。

正视自己有无失智症的风险，不只关系到自身，也展现出你对家人的爱心理健康手抄报，毕竟家人的心情和生活上都会深受影响。

每日一句

记忆或许会消失，健忘的劳拉不停但对家人的爱不会消失。

万一得了失智症……

 

自从谢祖武主演的〈初恋的情人〉电视剧走红后，更多癌症前期的18种预兆民众了解失智症会记忆宫殿法为什么被禁止有什么症状，戏里的男主角会迷路、会忘记很多事、甚至会把老婆的名字叫成初恋情人的名字。

他罹健忘大王历险记患的是“阿兹海默症” ，然而这只是五种常见失癌症前会出3种身体信号智症的其中一种，不同的失智症状也不相同，难以用单一症状，阿兹海默症前兆来判断是哪种失智症。

失智症病程分为轻记忆犹新度、脑血管中度及重度三阶段，以往在定期阿兹海默症健康检查中，很少有相关的检查体力差怎么改善项目，当出现失智症状，对生活产生影响时才去就医，往往已是中度失智症。

如果你怀疑自己或家人得了失智家属母与姐妹的矫声樱花动谩症，建议去医院先挂“神经内科”或“记忆门诊”，而不是先挂“精神科”。

此外，很多大医院像长庚医院，有推出“脑神经高阶健康检查”，你可以将它纳入定期健康检查项目中，如果能及体力活动的意义不包括哪些早发现，就有更充足的时间体力活动的意义不包括哪些来规划与准备，甚至建立新的生活模式以减缓退化。

常见失智症

 

失智症有五种，大家最熟悉的是占了体力透支会出现什么症状失智症六到七成的阿兹海默症，起因于掌管记忆的海马回及掌管人格特质的大脑皮层神经细胞病变退化。

如电记忆曲线影《我想念我自己》中，患者会忘记经常使用的字词、阿兹海默症初期症状在熟悉的街道上迷路、出现情绪不稳和行为改变等症状。

盛行率第二名的血管型失智症死亡率却最高记忆力下降是什么原因引起的，通常发生于脑血管病后。

起因是脑部血流受阻，导致精神活动机能障碍，退化速度取决于中风次数与中风发生的位置，症状较为复杂，包括日夜时序混乱、产生幻癌症会传染吗觉及妄想、小步行走等。

早发性失智症最常见的就是额颞叶型失智症，顾名思义是脑部额叶、颞叶渐渐萎缩所形成。

额叶退化会让个性改变，做出不合常理的行为；颞叶退化会让语言表达出现问题。额颞叶型失智症最不易早期发觉，行为变异比例最高，患者外表与常人无异，但判断力却有很大的问题。

路易氏体失智症是最像精神病症的失智症，喜剧演员罗宾威廉斯曾传出因忧郁症而轻生，后来证实是罹患路易氏体失智症。

它家属母上和女们的娇音记忆力丧失程度较轻，但空间辨识能力严重衰退，早期就出现身体僵硬、走路不稳、无法解释脑血管痉挛的症状的跌倒，以及明显的精神症状。

巴金森氏症是神经退化性疾病，是黑质细胞退化死亡，使多巴胺分泌量减少所致，症状包括手脚颤健忘抖、肌肉僵硬、动作缓慢，美国前XX老布希即体力活动的意义不包括哪些罹患此症。

巴金森氏症本身不是失智症，但有四成的患者在诊断两年后合并失智症状，有幻觉和妄想的比例甚至比阿兹海默氏症多癌症早期症状。

若发现自己或家人已确诊为失智阿兹海默症年轻人会得吗症，建议可以邀请全家一起看相关的电影或书籍，了解未来会发生什么状况，以轻松的方式进入严肃的课题。

例如日本电影《明日的记忆》就是以阿兹海默失智症健忘症的表现患者为主、家人为辅，细腻地描绘从发现症状走老年失智症到最后，会经历怎样的过程。

另一部日本电体力不支影《漫长的告别》，则是以失智症家属为主、患者为辅，描绘家人要面临怎样的抉择、与周遭人的关系会受到什么影响、如何改变原本的生活步调。

英国电影《长路将尽》描述丈健忘大王历险记六幅壁画夫如何与失智妻子沟通、如何用正向的力量，阿兹海默症怎么治疗走完人生体力英语最后一段旅程。

书籍方面，推荐佐藤家属的母姊妹在哪里可以看雅彦所着的《失智症的我想告诉你们的事》，里面谈的是失智症患者本人的生活纪录与最真切的告白；琼瑶所着的《雪花飘落之前》，则是记录她照顾失智症丈夫的心情。

德国小说《八分钟》，故事中阿兹海默症的症状和表现的老先生和老太太都是失智症患者，二人虽在生活上受到重重阻碍，老太太却能活在自己无忧无虑的世界家属3中，老先生则是体会到身为“笨蛋”反而让自己变得更轻松愉快。

看完电影或书籍后，再一起讨论自己或家人的情况、要如何做事先的规划和安排等。

例如预防走失可戴手环或把电话号码缝在衣服上、白天可去日间照顾中心获得照护等，有了共识，真正碰到失智症病情急转的交叉路口，才不会显得慌乱。

失智症体力目前除了靠药物健忘大王历险记减轻症状外，采用非药物治疗的方式也是很好的选择。

社团法人宝岛银发健康照顾协会推出的纳大脑力开发课体力不支是什么意思程（NADAD, Non-Dr健忘ug Approach for Dementia & Alzheimer&rsqu家属的母姊妹在哪里可以看o;s Disease），就是运用多元的活动方式，来刺激大脑的认知功能，进而延缓失智症的恶化。

另失智症一方面，家属如果感觉照顾压力难以承受，不妨进行心理谘询或参加家属支持团体，帮心理健康教育心得体会助心情得到抒解、找到出口。

怎么预防或延缓失智症？

 

由于失智症无法治愈，预防或延缓变得格外重要，预防健忘大王历险记在遗迹里拍摄壁画失智症主要有以下四类方法，这四类方法不是择一采用健忘，而是要同时采用，多领域的活动方式才有机会延缓认知状况的退化。

1.从事心理益智活动来锻炼脑细胞的连结反应。

2011年英国着名的伦敦计程车司机记忆力下降是什么原因引起的研究发现，实验组的计程车受训司机与对照组的一般司机相较，因为计程车司机被要求熟记伦敦市中心两万五千条街道和数千个景点的位置，受训后脑部掌管记忆的海马体变大。

这项研究证实海马体可以像肌肉一样，越锻炼越发达。

因此，平日要选择有难度的、需要动脑的活动，例如学习手机、打麻将等，如果只是看电视或做自己本来已经擅长的事，脑血管堵塞吃什么药好疏通见效快动脑的机会很低，对预防或延缓失智的帮脑血管狭窄助有限。

2.多接触人群、保持社会互动。

1991年美国着名的修女研究(The Nun Study)，678位伟大的修女，奉献自己于年老研究，其中玛莎修女(Sister Matthia) 104岁去世前没有失智症状。

但是她的大脑经研究后发现早已呈现病变，研究发现原因很可能是修女必须与教友频繁互癌症晚期死亡八个过程动，因此，保持与人群的接触，证实对延缓失智症状出现很有帮助。

3.避免过胖、保持活动。

肥胖不难理解是与血管型失智症有关，然而有人问阿兹海默失智症患者出门很危险，因为定向感变差，容易不记得自己所在的位置或忘记自己要去哪，是不是让患者待体力差怎么改善在家比较好呢？

这是个迷思，若是活动量突然阿兹海默症小说减少，体力和生活能力就会退化得更快。

如果你已出现行动不便、无法运动的情况，努力做复健，凡事尝试自己动手做（必要时可使用辅具，例如用长柄取物夹拉窗帘、拣掉落在地上的东西等），不要仰赖他人代劳，也是可以保持活动的方式癌症。

4.注重饮食、补充特定营记忆宫殿养素。

维生素C:

绿色蔬健忘的劳拉不停菜、绿茶、马铃薯、红枣、芭乐、木瓜、龙眼、奇异果、柚子、草莓、柳橙、柠檬心理学专业、苹果等水果。

维生素Ｅ:

杏仁、橄榄油、花生、葵花籽、菠菜、香菜、鲑鱼卵、木瓜。

胡萝卜素:

深绿色或失智症发病人群以几岁为主红黄X的蔬果如：胡萝卜、绿花椰菜、空心菜、甜椒、健忘村红薯、芒果、南瓜、碗豆、哈密瓜等。

大豆卵磷脂:

蛋黄、大豆制品、鱼头、芝麻、蘑菇、山药、木耳、谷物、小鱼、动物肝脏、鳗鱼。

D阿兹海默症的原因HA:

鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼、鲔鱼、鲣鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼失智症健康教育海报、核桃对大脑运作有益。

研究调记忆犹新查

根据脑血管堵塞什么症状卫福部调查，2017年底，TW失智健忘怎么办症患者已超过27万人，失癌症能治好吗智症好发率会随着年龄增加而变高。

65岁以上人口失智症盛行率为2.5%，80岁以上人口失智症盛行率，估计在13%至37%，也就是健忘大王历险记每3~家属7位长者就有1人可能罹患失癌症晚期死亡八个过程智症。

未来40年间，TW每天将增加38人家属母与姐妹的矫声樱花动谩罹病，平均每40分钟新增1名病患，而世界卫生组织公布，全球甚至每3秒新增1名病患，失智海啸阿兹海默症的原因正在席卷全球。

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