普悠玛翻覆》面对生命无常，除了把握当下，你还可以这样做！

民众预立医疗决定普遍忌讳谈论生死，但突如其来的意外就这么夺走至亲 ，却是任何人都可能面临的生命关卡。许多人也有探视癌末亲友，甚至参急救包加同龄朋友告无常别式的经验，此时死亡的威胁和恐惧更是活生生摊在眼前，再也无常鲁迅不是电视或网络上放送的一条新闻而已。

有些人因此开始养生，就怕哪一天自己也病倒，但也有人选择“不听、不无常主要内容看、不知道”，以免徒增焦虑。只是，这死亡搁浅样真的比较好生命线吗？

不愿正视死亡，压力更大

事实上，在“生老病死”这一连串的生命历程中，每一次的改无常的人生原唱变都会带来压力，有人因此成长，有人因此退化。

以面对死亡来说，如果学会把握当下、追求健康，属于正向的因应方式。如果避而不谈，心中的恐惧不但生命线不会减少，反而更加如影随形。“越想逃，就越靠近！”台北市立联合医院松德院区谘商心理师古蕙瑄一语道破民众心中的矛盾。

这就如同越是讨厌下雨天，天公越是不作美；越不想遇到某生命缘个讨厌鬼，就越容易与他狭路相逢。不肯正视死亡，反而变得更敏生命健康权包括哪些感，“最近这种新闻怎么那么多！”死亡细胞“那个某某人怎么也生病了！”心理压力不减普悠玛反增。

善用ACP开启生死话题

古蕙瑄指出，民众必须理解死亡是死亡帝君“一定会发生”的事情，而且死亡的时间和方式通常“不可控制”，承认人们对死亡是无能为力的。然而，这生命线不是生命对我们的消极宣判，而是促使人们思考活着的时候该怎么做。

知道谈论死亡是好的，但对至亲家人却难以启齿，怎无常好词好句么办？与亲人一起“预立医疗照护谘商”就是一个好的开始。

明（108）年1月6日将施行《病人自主权利法》，具完全行为能生命倒计时力的民众可以先在医疗机构进行“预立医疗照护生命健康权属于什么权谘商”（ACP），与亲人死亡作业和专业人员讨论自己面临生命末期时想要、不想要接受哪些医疗照护，确定以后即可签署生命健康权包括哪些“预立医疗决定”（AD），并注死亡飞车记于健保卡上。

未来如果因为意外或疾病导致成为：末期病人、不可逆转昏迷、永久植物人状态、极重度失智、其他公告重症等对象时，就可以依法按照自己当初预立的医疗决定，接受或拒绝相关病人自主权利法医无常疗，并执行生命最后的死亡搁浅照护模式。

“预立医疗决定”包含：临终要不要急救、疾病末期要不要使用维生医疗、要不要接受人工营养及流体喂养、病重无法表达意愿时的“发言”代理人是谁等等。

如此一来，面临生死关头时，家人不必为了“要不要急救”不知所措，患者也能按照自己的意愿，选择如何度过生命关卡。

由于签署“预立医疗决定”时，必须有两名见证人签字，正是与子女、父母讨论自己对临终想急救行动小说法的契机。签署“预立医疗决定”不只是签名而已，更是思考生命意义、人生价值观的过程。

悲痛过度应寻求内地台湾普悠玛专业协助

不过，未来某天真正面临亲友过世时，不舍、悲伤肯定还是必经过程。

国泰医院精神科主任级医师叶宇记表示，这些哀无常的人生原唱痛表现都是正常的，但若负面情绪、注意力不集中、作息急救医生佣兵路混乱急救的时间超过三至六个月，整天躺在床上提不起劲，甚至死亡作业出现幻觉、自杀念头，或是反而一副毫不在乎的样子，就不属于正常的悲痛反应，应寻求无常是什么意思专业生命人士协助。

叶宇记医师指出预立医疗决定，其实多生命重于泰山数人都可以平顺度过亲友往生的事件，建议民众首先必须认知“他真的走了”的事实，经过一段时间的情绪沉淀，重新安排生活、增加新的社交活动，就能尽快走出阴霾。

值得注意的是，当事人悲伤时，旁人与其一味安慰，不如多多倾听、陪伴，帮助会更大！

 

需心理谘询可拨打专线求助

针对此次普悠玛翻车事件，卫福部已启动心理关怀机制，宜兰各医院驻有社工与志工提供及时谘询及伤患与家属社会及情绪支持，并加派社工及志工协助罹难者家属的悲伤辅导，也提翻覆供协助住翻覆宿服务。民众若有心理压力谘询需求，可拨打卫福部24小时免费服务专线0800-788-995。

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