如果情绪是怪兽，熟年就做“驯兽师”！高EQ要“不批判”，幸福才会自己来

不要用情绪处理事情

照顾者会把情绪波动归咎于受被照顾者所影响，像是认为失智者无法自理是自身的问题，是惹自己生气的原高情商女人经典情话因；更常觉得自己没把事情做好高情商拒绝别人的表白，或稍有失责便产生罪恶感，有时在工作与家庭无法兼顾下，因长期压乐活农庄力为小事情绪爆发，深感到愧疚。

不愉悦的原因需要找一个明显的代罪羔羊高情商拒绝别人的表白，不是被照顾的人，就是身为照顾者的自己，其实这都是错误的想法。

我们要回到正念“如实觉知”的态度，学习如高情商夸女人经典语录何乐活城在第一时间让事情高情商的哄人句子维持它的原来情绪样貌，先不要去评论是非、讨论情绪化好坏。不批判的态度对别人和自己同等重要，它也是自我疼惜与慈悲的基石。

为什么只要批判就会落入情绪的漩涡呢？

有一则怪兽与国王高情商夸女人经典语录的寓言故事，或许可解释我们要如何与各种情绪相处。我们试着从童话故事中，理解情绪的本质和特性。

从前有一位非常聪明的国王，他常常喜欢到处去旅行。有一次外出旅行的时候，皇宫门高情商的人发朋友圈前来了一只怪兽。

怪兽敲门想要进去乐活家庭，它开始“碰！碰！碰！”敲门。

警卫打开门一看，是一只瘦小肮脏的怪兽。他说：“你这个丑陋肮脏的怪兽，全身散发着臭味，你不能够进皇宫”。同时开始情绪化无情地驱赶它。

随着警卫每高情商安慰痛经一句否定、无情、批判的话语，这只怪兽就渐渐长大，愈来愈乐活家庭大&hel乐活lip;…，最后大到足以撞开大门，闯进了皇宫。情绪

其他的警卫一看到怪兽闯了进来，开始聚集起来，用情绪超市txt全文目录各种否定的言语来驱赶怪兽。

随着每一句否定、无情、批判的话语，怪兽就愈来愈大、愈来愈大，最后它跳上国王的宝座，完全接管了这个皇宫。

皇宫里面有个人看到这个样子，发现事情闹大了，赶快跑去找度假中的国王，他知道聪明的国王一定有办法解乐活小镇决这问题。他气喘吁吁跑着，终于找到国王，告诉他说乐活家庭2：“你的皇宫已经被怪兽接管了”。

国王了高情商女人经典情话解情况后说：“好，带我去见它吧！”

于是随着他回到皇宫。当国王看到怪兽时，很温柔地问候情绪超市txt全文阅读它：“你好吗？身体好像有些味道，可以在皇乐活城宫的金盆洗澡喔！”

随着每高情商的哄人句子一句称赞、乐活关怀、怜悯的话，怪兽就愈变愈小、愈变愈小&he情绪llip;…，最后终于消失不见了。

怪兽就是我们自己的情绪，像是贪念、忿怒、悲伤、乐活家庭第二部芒果tv害怕……高情商女人经典情话等，情绪常在无法觉察的空档闯进身体，例如：从一句话漫不经心的乐活城话中，你感受到对方的无礼，或是对乐活家庭第二部芒果tv自我否定，当下就生起气来。

生气的情绪出现时，自己在第一时间可能不会感受到“我在生气”。但因为批判的本能反应，在不愉悦中，念头开始反制它，情绪价值心中生出厌恶想法。随着更多批判性的念头出现，如批判对方可恶、可恨，或更多负面念头，会增强生气情绪。最后，生气的情绪就接管了你，皇宫的主人不再是你，而是那忿怒的怪兽。

这时，你会不由自主地演出生气下的行为模式，可能是骂人、不欢而高情商安慰痛经散或动手打入。同样的模式，如果是悲伤情绪，你会开始出现退缩、悲伤表情、大保社哭泣，或许会逃离人群，或自导自演一幕名为“悲伤”的故事。

我们要如何对待情绪怪兽？怎么样让情绪消失而不是强化它呢？

聪高情商安慰痛经明的国王用肯定、接纳、称赞、怜悯、慈悲的态度去接受情绪，情绪就会渐渐得到安抚，越变越小乐活精油的功效与作用，最终消失不乐活家庭2见。这就是情绪的本质，否定只会火上加油，不接受大保社只会演变出更大的伤害。

或许会害怕一乐活旦接受情绪怪兽，是否会控制住我们，会更不愉快，或受到更大伤害。吊诡的是恰好相反，如果把情绪怪兽困住，或是加压去封闭它，只会加强它的能量乐活家庭。

唯有接受现况，把它放在更大的空间，才能脱离与它的缠绕。

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。