为何她总是这么好命？放宽心吧！4个愈老愈好命的关键，让幸福自然来
▼
你会不会好奇，为什么有的人就是特别好命？
文／谘商心理师林静君
在讨论这个问题之前，想先谈一谈，为什么有的人明明可以过得还不错，却把生活弄得水深火热，这是怎么了？
“认命”是不想改变的借口，放宽心就对了
云姐（化名）和先生分居，退休后和女儿住在一起，儿子则在国外工作。云姐见人退休生活顺口溜就说自己命苦，叨叨念念“婆婆薄情、先生无能”、“女儿不贴心”、退休生活的最高境界优美句子“儿子孝顺但又隔那么远”。
长串抱怨过后再幽幽补幸福宝导航官网入口一句结语，“我就是命不好。人啊！就是要认命。”
常听到云姐这些话，女儿也很委屈。她说：“认命？叫她做什么她都不要，什么都不改，只会一直嫌弃。全自我成长分析报告家只有我理她，认命的人是我吧！”
云姐身边的亲友一开始还会安慰她要放宽心，听久了就对她退避三舍，这让她更感到世态中年炎凉，觉得人退休就没有利用退休前三年工资重要性价值，被大家遗弃。
“自我应验预言”：好命歹命都是自己造成
人的生活一定有好好坏坏，云姐经济无虞、身体无大碍自我成长分析报告2000字，但选择性地只看不如意的部分，有如下定决好命不过三两六心要当暗黑“福尔摩斯”般，时时努力找自己不幸的证据。
心理学者研究“自我应验预言”社会心理现象，指出人会不自觉的依着自己所以为的方向来采取行动，最后期望果然应验。云姐不停地抱怨赶走身边人，果然让预言变成真实，真的把歹命认来了。
同样地，如果我们相信自己是好命的，“自我应验预言”也会来帮一把。
如果进一步观察，认为自己是幸运的人，日子过得不会太差，尤其晚年过得不错的，几乎都怀有这样的信念。
所谓“命好不怕运来磨”，当我们相信自己是好命的，当下的困难就只是一时的挑战，用乐观的态度回应，形成自助而后人助，人助而后中年运动装品牌天助的循环。
钢铁人马斯克的妈妈，梅伊‧马斯克（Maye Musk）以72岁芳龄活跃于模特儿界，被称赞为活出闪中年女士初夏怎么穿耀的银色下半场，她说，“别让年龄拖累你幸福宝8008app隐藏入口、阻止中年人是几岁到几岁你前进。”我也很喜欢她受访时说，“越努力，越幸运”。
愈老愈好命的4大关键要素，幸福自然来
如何可以走老运，让自己愈老愈好命呢？只要掌握好下列关键要素，幸福自然来：
一、培养易喜悦的情绪体质
1. 停止批评与抱怨
我在“内观”时体验到，原来刻意的禁语（不说话、不写字、不接收讯息幸福宝导航官网入口），让人无比的轻松，且更能感受到发自内心的满足。
日常也许好命不容易做到全禁语，但你可以每周选择一天闭上嘴巴体验看看，如果这样还是不容易做到，那就从先从停止批评与抱怨开始，多试几次你会发现生活开始不一样。
2. 写下感谢日记
找一个固定时间，写下值得感谢、赞美、肯定的项目，人、事、时、地、物题材不居。
真不知道要写什么的时候，就学陈之藩的《谢天》─“无论什么事，得之于人者太多，出之于己者太少。因为需要感谢的人太多了，就感谢天罢。”有些朋友会在FB上写感恩日记，我很感谢他们的分享。
3. 多参与活动幸福小村民
人是社会动物，天生有与人连结的需要，参与活林静君动能滋养枯燥的生活，稳定情绪。学习新的事物很棒，自我成长报告2000字大学心理健康把自己已经会的事情帮助他人也很好。现在社群网络很方便，你会的好命不过三两八啥意思项目例如洋裁、包好命女出生时辰粽中年人是几岁到几岁子、写退休生活毛笔字，都很容易找到伙伴一起切磋。
4. 让专业来帮助
&nb幸福宝8008app隐藏入口sp; 如果忧郁好命女配是军嫂、愤怒、焦虑等情绪强度让你感到异常(或是身边人给你的反应)，也许是情绪生病了。不要一个人面对这样的痛苦，到精神科、身心科、谘商所等求助，让专幸福宝业人士来提供协助。
二、保养健康的身体
1. 不要将焦点放在病痛
年纪增加，身体功能退化是正常的现象，无须要把焦点放在消除病痛上，这样会愈想愈焦虑，反而对身体健康有碍，尤其如果是慢性病，要学习的是如何与疾病共处。
2. 注意“三大好”
要维持健康的身体要注意“自我成长分析报告2000字吃得好、睡得好、消化好”这三好。吃得好不是大鱼大肉，而是要吃身体需要的养分，不重量而重质；用温水泡澡、泡脚，简易的放松操对循环有帮助，也有助于睡个好觉。
年纪变大代谢变差，有排便问题的人也变自我成长多，消化与排便反映身体状况，如果持续便秘不要听信各种秘方或是自己当键盘医师，因为个别情况差异大，不要轻忽赶快就诊，让医师诊断治疗。
3. 多运动
运动对身心都有极大的好处，不用贪多，但不能没有。单是散散步对于脑部与肢体的活化都有帮助，觉得沮丧，觉得烦躁，动一动就对了。
三、和乐的人际关系
1. 对伴侣多一点甜心
老夫老妻有时看对方真的很～讨～厌，但更多时候是彼此幸福没有读懂对方的需求，导致两人都不开心退休生活多姿多彩语句。下次两人如有不快，不要急着回应对方，多停留三秒钟，想想你们到底要什好命小夫郎么，改变会从这三秒开始。
2. 对子女少一点操心
父母的操心是下意识对孩子能力的怀疑，父母要放弃“要中年头像做很多才能得到爱”的恐惧，尊重子女退休年龄新一览表已经成年，如前面所提到的“自我应好命之人出生在几点钟验退休金10级对照表预言”效应，相信他们有能力自己做好决定，不要干幸福韩剧预他们的生活。
3. 对亲友多一点用心
偶而给对方一通电话，私讯一则问候讯息，让他们知道你在乎他们。
没有可以用心的对象，随时经营都不嫌晚。我退休工龄的档案认定有一位退休生活顺口溜年长的社区朋友，偶而她会订购一些农特产也许是几串葡萄、几中年运动装品牌斤的腌梅子分赠送给熟识的邻居，透过这样的往来，她说，“最开心的退休工龄的档案认定是她自己退休生活怎么过”。
4. 对社会多一点关心
如果对社会有所不满，那就不要再沉默了，有小孩被虐，有自我成长分析老人没有饭吃，不要只是批评别人没有作为。因为我们如退休工资如何计算果不试着改变这现象，自己也就是那个视而不见的“别人”。路见不平，把手机拿出来通报一下，对社会多一点关心。
四、够用的经济条件
1. 检视财务状况
清楚知道自己有多中年壮熊搓澡微博少资源可以动用，这是建立心理安全感的重要动作。拿出计算机算一下，在你退休希望的生活品质内够用几年，生存年龄要估乐观一点，因为医疗愈来愈发达，长寿也是风险。
不要随意冒险投资，年纪愈大承受风险的程度愈低，怀着够用就好的心理准退休工龄的档案认定备，会让自己睡不安稳的投资都不要好命女配是军嫂碰。
2. 把钱花在自己的身上
栽中年壮熊搓澡微博培子女然后期望他们反哺自己，在现代这是妄幸福管家想。财务的分配使用要以自己为最优先，行有余力再给子女；对自己也对别人慷慨一点，你的大方最后受惠的会是自己。
▼
特别声明 本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。
