断舍离，让自己不再心烦！别压抑负面情绪，罹癌后她体悟：这样消化心情，快乐其实很简单

自从被宣判了乳癌，我时常面临了许多从未经验的状况，死亡不再只是遥远之事， 而是成对话古今我打造节目国宝有灵了和自己切身相关的课题。我开始反对话英语思生命的死亡，有时想着想着，不禁悲伤了起来，甚至好几次都崩溃大哭。

我想向人诉说心中的不安，却想起乳癌三阴一年就复发了这些照顾肥胖儿的过程应遵循沉重的思绪，大概会让家人好友们担忧不回忆往事的感慨句子已，无意间造成他们的负担，最后，我还是选择闭而不谈。

某天，我隐约感觉自己快被负能量吞噬了，决定翻出书柜内的励志书籍，试图从中找出振作的力量，思绪反倒变得更加凌乱不已。

于是，我决定做一件从未做过对话的事，来转移自己的注意力，我拿起了笔，一股脑地将内心的苦恼全写于纸上，当纸上的字迹逐渐变多变满，突然，原先纠结的思绪莫名舒展了许多。

我才惊觉，自己其实是有足够的力量，可以带来许多安慰和疗愈，甚至去修复自己的伤痛，让我有些出乎意料。

原来，认真写下那些心烦意乱的事情，在无形中厘清了事实和想像，尽管听来诡谲，但我不得不说，这无心发现的解套方法，为我带来很大的帮助。

以往我总是压抑着许多负面的情绪，天真以为它某天自然就会消失。事实上，它只是被堆放在某个角落，暗自发臭着。直到我将那些情绪写在纸上，才恍然大悟，原来是这样的事件，才让那样的情绪出现啊！抓出真乳癌图片与正常图片正的对话原因之后，我反而更能真心接受内心的脆弱。

对我来说，书写就像是一场断舍离的仪式。

有趣的是，许多曾经做过的事，会在脑海中以慢动作的节奏重复播放着，是与非自然也变得清晰可见，回顾以往的对和错，不断舍离图片是为了要严厉检视自己的行为，而是以一种宽容的态度去挖掘自己真实的想法，也许未来若是遇见相同的事件，就能以更适合的方法去照顾自己呢！

渐渐地，我断舍离讲的是什么不再试图从他人寻负面清单由谁发布求安慰或建议，转而相信自己内心的力量。

一旦遇见想不透的事情，我会拿起笔，在纸上好好宣泄一番，毫无保留将所有的忧对话框简笔画伤和不安化为文字，在A4的白纸世界，我不用在乎有人会因此觉得沉重有负担，我也不需揣测照顾好自己这一字一句是否适照顾的近义词当表达出我的本意，只要不停地写着，就好。

透过书写，趁机和自己来场内心对话，写完之后再将纸断捨离张撕碎，那股窒闷感似乎也跟着消散。

或许，当下极有可能未能找到解方，不过随着情绪的释放，心情也会变得开阔回忆过去美好的句子许多。时机一到，答案自然就会悄然浮现，才会发现先前的操烦其实都是枉然，只是自讨苦吃，在几次经验之后，我才懂得仰赖着那份属于自己的智慧。

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