中年后，多吃蛋白质就能长肌肉？远离“肌少症”有效增肌，不能少了这元素
增肌要补充蛋白质，但是蛋白质并非吃愈多愈好。聪明补充蛋白质，增肌才能事半功倍，运动前、中、后...
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50岁以上肌肉减少，可能引发心脏病！做对1件事对心脏更有益，未来罹患机率少96％
《慢老》作者黄惠如，结合深耕复健科领域30年的双和医院副院长刘灿宏，与营养学者黄惠宇、肌力与...
比起健美线条，中年后更需着重“功能肌力”训练！对抗肌少症，4种居家运动最有效
《慢老》作者黄惠如，结合深耕复健科领域30年的双和医院副院长刘灿宏，与营养学者黄惠宇、肌力与...
中年后，肌肉下降、体脂肪持续增加！把握4原则，增肌减脂并行、让你慢老超有活力
畅销书《慢老》作者黄惠如，结合深耕复健科领域30年的双和医院副院长刘灿宏，与营养学者黄惠宇、...
别变肌少症高危险群，不是吃蛋吃肉就OK！营养师解析“增肌餐”，三餐活力增肌
老化导致的生理功能退化，不仅会让熟龄人士的身体活动量减少，也可能导致营养摄取不足，成为肌少症...
脚没力、难提重物，40后要小心肌少症！2个自我检测+2招预防法，医师全图解
很多人误以为肌少症只会发生在老年人身上，其实不然。台北市立联合医院林森中医昆明院区家庭医学科...
50后，失能的最大原因是肌少症！专家教你简单3招改善爆发力，老后健步如飞
弹性阻力训练的作用原理很简单：随着弹性阻力带伸展程度的增加，阻力也会跟着增加。这个阻力会对肌...
女性易退化性关节炎！医师教这招治疗，不再和疼痛纠缠不清，错过生命中的美好时光
大家好我是陈炯瑜医师，在今天我们要为大家介绍女性常见的问题，就是退化性关节炎。
瘦子、老人才会“肌少症”？弄清楚5迷思+6征兆，再从3方面找回肌力，老后免担心
有传言说，瘦子比较容易得“肌少症”，也有一说是老人才是罹患肌少症的高危险群。究竟什么是肌少症...
5大原因导致肌少症！40岁后增进肌力、肌肉量和平衡感，补充“这3种食物”最赞
40岁开始，身体骨骼肌的代谢平衡受影响，肌少症的发生率随着年龄增加。肌少症是一种进行性的全身...
大保社论坛／防堵失智症肌少症，就能缩短不健康余命！日高龄权威岛田裕之“3秘诀放送”
《大保社》今天周四（10/7）举办第五届大保社台日交流论坛，跨海邀请专攻高龄健康的国立长寿医...
3个NG行为恐丢肌力又骨松！每天2杯“这饮品”补进45％蛋白质，轻松找回行动力
疫情期间民众大幅减少外出机会，连日常买菜提重物、爬山、爬楼梯等活动频率也降到最低，可能因为减...
