瓶盖转不开，小心罹患肌少症！营养师：有效的运动及4种饮食是预防的关键
有没有发觉家中的长辈，毛巾拧不干、瓶盖转不开、从椅子起身感到困难、爬十个台阶感到吃力、甚至无...
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50岁以上的营养学！5个方法远离“低营养”问题，预防肌少症、骨质疏松
所谓低营养，指的就是日常生活中，未充分摄取维持健康身体所需的必要营养素，且特别容易缺乏热量和...
骨质疏松，是50后要面对的健康问题 中医师教你3方法，从日常中存好骨本
每次回老家有没有感觉爸爸、妈妈头上的白发好像又多了一点？一直到自己有了孩子，才开始感受到岁月...
握力差，易脑中风、心肌梗塞！医师：，2方法远离“肌少症”，降低许多疾病与意外风险
知名演员洪雷8年前在戏剧中，一幕“爆橘拳”震惊全台，成为当时的热搜话题。然而现实生活中，握力...
中年后，千万不能小看“膝关节”保养！容易造成磨损的4个坏习惯，快点戒掉
保养可不只是要顾好面子，千里之行始于“膝”，大家也千万不能忽略膝关节的保养！
50后，酸痛疲劳无力感，肌力降低前兆！医师：改掉3个错误观念，扭转劣势
50岁之后进入熟龄阶段，身体开始出现酸痛、疲劳或是无力感，多数人只是当成工作太累或是正常老化...
酸痛疲劳无力感，别让肌少症上身！熟龄族用这2招，不费力找回行动力
过去大家常认为，65岁以上的长者才会有行动力问题，在中年时不会特别留意，但事实上，40岁开始...
运动就能增肌? 1/3青壮年有肌少症却不自觉！
近两三年全民夯健身，减脂不只饮食控制还要运动。最常听到“增肌减脂”的口号，有民众认为健身就能...
清粥小菜不能天天当一餐！营养师提3个“挑食法”，防堵肌少症、熟龄更健康
不少熟龄人士，喜欢在天冷时，天天吃清粥小菜当一餐，却没有摄取足够蛋白质，长期下来，可能造成肌...
中年后驼背变矮，骨质疏松症悄然上身！4方法让骨松不再更严重，避免老后骨折卧床
骨质疏松症又称为无声的杀手，早期大多没有明显症状，可能只出现身高变矮、驼背等外观变化，许多患...
中年后肌力下滑、易跌倒，肌少症7症状自我检测！治疗师：可三管齐下，预防胜治疗
随着年纪增长，不少人有活动力变差、容易跌倒、关节加速退化这些困扰，其中的原因之一就是“肌少症...
50后，8成民众都缺钙！每天早上喝杯特调饮品，3种食材就能轻松预防肌少症
熟龄民众常因为钙质摄取不足，加上运动量少、没晒到足够阳光而缺乏维生素D，导致骨质逐渐流失，一...
