111岁，没有生病、没有卧床，体力超级好！义大利人瑞的健康关键…抗衰老必看！
在冲绳，我听说那里的渔夫从来不退休，而且亲眼看到一名年过九十的女性每星期有好几次头上顶着个大...
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包包也要断舍离！谨记“2要3不要”可减少忧郁症状
所谓控制环境保青春，不只是居家，还包括你背在身上的包包。我们习惯把公事和家务都扛在肩上。翻开...
你累了吗？居家照护的十大压力征兆，检视你中了几项
建议辛苦的照顾者们，可以定期地观照自己的压力指数有多少？记得一个原则－“照顾别人之前，要先把...
中年后当心干眼症、提早老花眼！“掌心遮眼法”眼睛瑜伽，眼放松，改善血液循环
很多人一整天都面对着电脑或是手机，低头族几乎都会有眼睛疲劳的问题，甚至产生干眼症、提早老花眼...
健保卡看同疾病排行NO.1！专家教你“下背痛”如何放松，改善腰椎、驼背妙招
下背疼痛不会要人命，但是很烦人但似乎又很难改善，这可以从下背痛是同一年用健保卡看同一个疾病就...
常搬重物、罹糖尿病，容易有五十肩！医师：2个复健动作有效改善
59岁的徐女士平时惯用右手，因自家经营餐厅，偶尔需搬抬重物。她患有糖尿病多年，目前正接受药物...
五十肩是关节老化警讯 白雁：酸痛是气血瘀堵，1个动作活络肩膀气血循环
杨先生因为五十肩，晚上平均痛醒七次，严重到生活无法自理，起床、穿衣都要太太帮忙。太太每天要上...
低头滑手机、姿势不正确，颈椎间盘突出上身！出现酸麻痛应提高警觉
一名44岁的男性工作需长时间坐在电脑桌前，下班后的消遣就是用手机上网，是个标准的低头族。受到...
3个月没运动马上恢复运动强度，足底筋膜炎来作怪！做对这些事降低发炎、运动伤害
因为担心增加感染风险，许多慢性疼痛患者在疫情期间不敢回诊就医，复健科医师发现，不少人宅在家，...
50后，肩颈僵硬、酸痛不舒服！3分钟毛巾操，改善气血滋养、劳损、超灵活
现在人几乎都有颈肩僵硬酸痛的问题，酸痛的部位肌肉会有僵硬感或沉重感，会发生在耳朵到肩膀处还有...
子宫肌瘤、白带多，都和体内湿气有关！中医：吃2食物有效排湿
万病之源起于湿！女性月经不调、子宫肌瘤、白带多、卵巢囊肿引发原因，竟然与体内“湿气”过重有关...
