五十肩是关节老化警讯 白雁:酸痛是气血瘀堵,1个动作活络肩膀气血循环

五十肩是关节老化警讯 白雁:酸痛是气血瘀堵,1个动作活络肩膀气血循环

杨先生因为五十肩,晚上平均痛醒七次,严重到生活无法自理,起床、穿衣都要太太帮忙。太太每天要上班,同时要照顾他的日常起居,下班要带他去看医生,还要面对他的不舒服和情绪,两人都感到相当辛苦。

气学管理专家白雁老师表示,五十肩、肩周炎是人体关节老化的第一个警讯,人体机能在四、五十岁走下坡,年轻时身体机能恢复得快,无论肌肉损伤或组织沾黏,能比较快修复,但到了中年气血较虚弱,修复速度变慢,肩痛发炎就容易反复发生。

其实现在不只肩颈痛挂什么科是五十岁以上的中老年有此困扰,很多三、四十岁的人也深受其害。白雁老师说肩颈:“碰上五十肩不要逃避,有症状最好赶快就医”。像杨先生他积极配合医生治疗与复建外,也在老婆的督促下开老化名词解释气功慢运动,练了两个月手可以抬到耳朵,有了进步后就天天练功,在自己的坚持下五十肩改善了非常多。

经络不通好发五十肩

 

从气学角度来说,“不通则痛,痛则不通”,不通是指经络阻滞,导致气血运行不通畅,进而引发疼痛、僵硬,最常见的原因有3个。

1.肝肾亏虚

中医观点:“肾主骨”、“肝主筋”,筋骨不好的人,通常都有疲劳驾驶怎么处罚扣多少分肾阳虚、肝肾不足的问气血不足吃什么补得快题。尤其中年之后,气功和内功的区别五十肩有哪些症状气血开始衰虚,肝血不足就不能养筋,肾精不足就不能充骨。酸痛的意思特别年过五十岁,多因肾气不足,加上若长期劳累,长久下来容易造成肝气不足,就反应在肩部等关经络穴位图解节酸痛上。

2.风寒湿邪

外界的风、寒、暑、湿、热经络图解、燥等邪气中关节,以湿邪最为难缠,因湿容易渗透,而且温开水加白醋的功效还会勾结其他邪气入侵疲劳驾驶。例如贪凉爱吹冷气,风寒就容易进入体内,这些湿寒之气除了爱钻骨头缝,还会损伤人体阳气肩颈疼痛应该用什么方法最好,使气血关节循环受阻,造成关节酸痛。

3.慢性劳损

体力劳动者常因过度使用而损伤肩部,还有五十肩也常见于中年妇女,许多家事会用到手臂上举的动作,肩关节使用过度而发生病变。肩关节为人体中运动范围最大、最灵活的练功夫的基本功关节,若肩关节或上肢长期重复做某一个动作,很筋骨痛吃什么药最好容易导致肩部软组织劳损。

上泳颤掌通气路,柔软肩关节

 

五十肩患者因为一牵动就疼呼吸困难痛,越痛越不敢活动,反而筋骨容易造成局部沾黏,关节活动受限。白雁老师说:“会酸会痛都代表气血瘀堵,其实气血亏虚的症状有哪些做对的运动有助放松局部肌肉,特别酸痛的肌肉冷敷还是热敷是大幅度的肩关节活动,可以有效防止沾黏,减轻疼痛。”

很推荐大家平时多练习“上泳颤掌”,可以针对肩膀和下颈部做训练,调动经络学肩部的气血循环,疏通经络,活络全身气血,锻炼肩部柔软。

这个功法非常简单,缓慢轻松的就能将气血疏通开来,练习几分钟就会明显感觉身体温热,微微出汗,肩膀越来越松。建议早上起来做3分钟,做完后喝温开水一杯,你会感到整个身体舒爽,酸痛消除,效果非常好。

上泳颤掌,活络肩部气血

1.两呼吸脚与肩同宽平行站立,放松调节呼吸

2.左脚向前一步,重心在前。两手高举,掌心朝前颤掌30秒,两手放下。

3.右脚向前一步,重心在前。两手高举颤掌30秒,两手放下,白雁个人简介脚收回。

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