五十肩是关节老化警讯　白雁：酸痛是气血瘀堵，1个动作活络肩膀气血循环

气学管理专家白雁老师表示，五十肩、肩周炎是人体关节老化的第一个警讯，人体机能在四、五十岁走下坡，年轻时身体机能恢复得快，无论肌肉损伤或组织沾黏，能比较快修复，但到了中年气血较虚弱，修复速度变慢，肩痛发炎就容易反复发生。

其实现在不只肩颈痛挂什么科是五十岁以上的中老年有此困扰，很多三、四十岁的人也深受其害。白雁老师说肩颈：“碰上五十肩不要逃避，有症状最好赶快就医”。像杨先生他积极配合医生治疗与复建外，也在老婆的督促下开老化名词解释始气功慢运动，练了两个月手可以抬到耳朵，有了进步后就天天练功，在自己的坚持下五十肩改善了非常多。

经络不通好发五十肩

 

从气学角度来说，“不通则痛，痛则不通”，不通是指经络阻滞，导致气血运行不通畅，进而引发疼痛、僵硬，最常见的原因有3个。

1.肝肾亏虚

中医观点：“肾主骨”、“肝主筋”，筋骨不好的人，通常都有疲劳驾驶怎么处罚扣多少分肾阳虚、肝肾不足的问气血不足吃什么补得快题。尤其中年之后，气功和内功的区别肝五十肩有哪些症状肾气血开始衰虚，肝血不足就不能养筋，肾精不足就不能充骨。酸痛的意思特别年过五十岁，多因肾气不足，加上若长期劳累，长久下来容易造成肝气不足，就反应在肩部等关经络穴位图解节酸痛上。

2.风寒湿邪

外界的风、寒、暑、湿、热经络图解、燥等邪气中关节镜，以湿邪最为难缠，因湿容易渗透，而且温开水加白醋的功效还会勾结其他邪气入侵疲劳驾驶。例如贪凉爱吹冷气，风寒就容易进入体内，这些湿寒之气除了爱钻骨头缝，还会损伤人体阳气肩颈疼痛应该用什么方法最好，使气血关节盘循环受阻，造成关节酸痛。

3.慢性劳损

体力劳动者常因过度使用而损伤肩部，还有五十肩也常见于中年妇女，许多家事会用到手臂上举的动作，肩关节使用过度而发生病变。肩关节为人体中运动范围最大、最灵活的练功夫的基本功关节，若肩关节或上肢长期重复做某一个动作，很筋骨痛吃什么药最好容易导致肩部软组织劳损。

上泳颤掌通气路，柔软肩关节

 

五十肩患者因为一牵动就疼呼吸困难痛，越痛越不敢活动，反而筋骨贴容易造成局部沾黏，关节活动受限。白雁老师说：“会酸会痛都代表气血瘀堵，其实气血亏虚的症状有哪些做对的运动有助放松局部肌肉，特别酸痛的肌肉冷敷还是热敷是大幅度的肩关节活动，可以有效防止沾黏，减轻疼痛。”

很推荐大家平时多练习“上泳颤掌”，可以针对肩膀和下颈部做训练，调动经络学肩部的气血循环，疏通经络，活络全身气血，锻炼肩部柔软。

这个功法非常简单，缓慢轻松的就能将气血疏通开来，练习几分钟就会明显感觉身体温热，微微出汗，肩膀越来越松。建议早上起来做3分钟，做完后喝温开水一杯，你会感到整个身体舒爽，酸痛消除，效果非常好。

上泳颤掌，活络肩部气血

1.两呼吸脚与肩同宽平行站立，放松调节呼吸。

2.左脚向前一步，重心在前。两手高举，掌心朝前颤掌30秒，两手放下。

3.右脚向前一步，重心在前。两手高举颤掌30秒，两手放下，白雁个人简介脚收回。

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