她顾婆婆睡医院，老公却陪女同事喝咖啡解闷！别靠牺牲维系亲密关系，留时间给自己

文/谘商心理师林静君

“我已经做成这样了，他还这样对我，到底有没有良心？”G忿忿不平的要朋友们评人际关系的重要性个道理。

G哽咽的说，先前婆婆生病住院时，她每天利用午休时间送鱼汤，下班后回家张罗打点晚餐，接着再赶到医院留宿，只因为先生说担心看护大手大脚照顾不周全。

还有某次，G自己开完刀麻中年偶像剧有多甜醉药一退，醒来第一句话是要先婚姻时差生赶快销假回去上班，她自己来就可以，先生真的再没有出现过。

好不容易出了院，迎接G回家的是浴室里一家四口累积五天的待洗衣物。G碎念：“这个家没牺牲的四名战士有我真的不行。”

然后，让G崩溃的事情发生人际关系的重要性了，他从先生口袋掏出一张发票，上面打着两杯咖啡，日期还是她开刀的那一天。而先生辩解那天女同事心情不好，刚好他放假所以载她去散心。

无声的关系杀手就藏在你身边

 

听完G的事中年人，众人默然。因为，朋友们不知道劝过她多少回，不用一个人把大小事都扛起，她总说，先生太忙、孩子做不好，她没有办法，总不能把事情放着。

想到自己体贴先生工作忙碌，换来的是他有余裕去温暖别人，G说这真是讽刺，愈想愈不值。

的确，这样做很不值得。

在亲密关系里面，想用付出换取肯定，想用牺牲来稳固感情，本就不值得。

有一些女人像G一样，在亲密关系里放弃自己的需要，有付出心态事情就一肩挑起责任，以为自己“做得半死”是爱的表现。甚至在人际关系里，也总是配合他人，以为这样就能达到最好的人际关系。

如果你也是这样的付出者，要小心！是不是已经陷关系怎么填入牺牲惯性，这会对身心造成伤害，累积久了牺牲造句有可关系模型能形成心理疾病。

更残酷的是，牺牲的目的不仅无法增加感情，反而会破坏关系。也就是说，你愈是努力要牺牲，就愈会拖垮关系。

全力付出，好心却也能做坏事

 

“这有什么天理？”第一次听到自己的全心付出不仅没有价值，还有负面影响的人，一时之间，难以接受。

有没有天理我不清楚，但原理是这样的。

理想关系是两方有来有往，你一直在付出，对方就没有机会有贡献付出型人格，一开始对方也许会感谢，可是中年人微信头像人都希望自己是有价值、能贡献的，处在感激的位置久了，自尊也会受损。

因此，只好把你的付出视为理所当然，这样才能合理化自己的行为，保护牺牲自尊。

另婚姻法2021新婚姻法一方爱情是蓝色的面，付出被当成是应该的，会不会很委屈？

委屈的情绪老是憋着，情绪长期没有出口，失眠、头疼、沮丧、免疫力变差等问题就来了；委屈情绪向外放，边做边抱怨，逮到对关系英语方就指责叨念，强调自己的辛苦，这满身的苦水，让人想能躲多远就躲多远。

其实，你的一厢情愿不一定是对方想要的，你以为自己的关心是在帮忙，但牺牲英文对方的感受也许是被干涉、被控制，觉得你太强势，他也是在忍耐。

人性是趋乐避苦，如果和你在一起压力这么大，当有“喘息放松”机会时，就容易倒向诱惑。

不要怨叹自己的付出人家不爱自己的经典句子领情，有时真的是无法承受之重，你的好心，反而做成坏事。

练习有价值，从这五招开始

&关系运算符nbsp;

如果你是惯性牺牲者，有五项观点提供参考，提醒自己不要陷入恶性循环，白白牺牲了：

1. 留一点舞台给别人

不管是夫妻、子女、父母、朋友、同事之间都是一样，问问自己“你把事情都做完了，别人要做什么？”

家庭舞台、工作舞台，人人有自己的角色，不要把别人的角色都抢过去演，这会成为悲剧。

2爱自己. 认清关系的责任是一人一半，而不是全揽上身

关系是双人之舞，两个人要相互配合，对方不想要负责时，你的责任是把界线划分清楚，做关系英语属于自己的部分，而不是全揽在自己身上。该由对方做，就先耐着性子等等看。

3. 有意识的留时间给自己

开始练习照顾自己，有意识的挪出一些个人专属时间，这段时间的重要性就像和董事长开会一样，关起手机时间，谁都不能打扰你。

一开始最好做没有产出的事情，例如发呆、喝咖啡都可以，主要目的是将注意力从满足他人转到自己的身上。

4. 经营属于自己的社交圈

朋友也许没有办法帮你解难，但是研究结果证实，对朋友述说能相当程度降低人的压力，经营属于自己牺牲消防员个人的社交圈，这会是人解忧的救生圈。

5.寻求专业协助

如果觉得很难看出自己的盲点，又常在关系里委屈，必要时寻求专业协助，个人谘商、伴侣谘商等都是有效的方法。

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。