手机重要还我重要？亲密关系一句就能吵！赖佩霞：要记得他们不是来找碴，而是想聊天
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关于这一点，我也常常提醒自己：如果别人没有恶意，就不该给对方冷酷的语气或脸色。特别是针对自己家人，很多时候他们根本不是来找碴，是来聊天……
亲密关系关键词：耐心陈述事实
在着手进行这本书之际，有一回上课不耐烦的说是什么意思前，我先生Bob很体贴的帮我到楼下点餐，还很贴心的问我：“你待会演讲，要谈什么？”我心想：“天啊！有没有搞错，跟你说了好几次了，同样的问题你问了第6次了！”
怎么办？当时我的雷达已经侦测到心中的不耐烦，幸好，学习静心多年下来，我知道一旦觉察到自己开始有了负面情绪，就越要让自己稳住，说话速度也要放慢下来，因为通常那个当下就是我们可能犯错的时刻。这种时候，最要避免的，是让暴力型语言脱口而出。
假如我当时语带不满的告诉他：“我不是已经说了好多次了吗？你到底有没有在听！要我讲几遍？”这样的回答，就算他知道自己常常心不在焉，也很难有好脸色回应。
相反的，我让自己单纯陈述事实就好，咬住嘴唇，不能多说任何一个情绪化的字眼。于是，我耐住性子，当这是他第一次问，心平气和的回答：“这场演讲是跟我要写的书有关。”
我还记得那一天窗外一片蔚蓝，天气非常晴朗，和煦的阳光洒满屋外，好舒服的太阳。这么美好的早晨，我才不要挖个洞自己跳下去，皱起眉头，摆出难看的脸色，搞坏自己跟对方的好心情。
怎么样，聪明吧？10几个字的吵架后怎么和好简单陈述，化解了一场可能引爆的冲突跟冷战。如果弄不好，说不定就跟那位女学员一样，还要说话的拼音到对方面前赔关心不是才能平息，太不划算了。
正如卢森家人堡博士说的：你要选择玩“谁对谁错”，还是玩“怎样让自己过得开心”的游戏？说真的，这时候我已经看清楚事实：他这是关心我，家人享有合法的权益和自由我们想参与我的世界，想了解我，否则他干嘛要问？
妇女关心妍节大家大富丶大贵丶大快乐
由赖佩霞发布于 2017年3月7日 星期二
说到这里，我不得不多说一句，我们常常在别人表找碴达关心的时候，一不小心就给对方脸色看，既不懂得珍惜，也不懂得欣赏。泼了人家一身冷水之后，还抱怨人家为什么都不关心自己。
关于这一点，我也常常提醒自己：如果别人没有恶意，就不该给对方冷酷的语气或脸色。特别是针对自己家人，很多时候他们根本不是来找碴，是来聊天，想跟我们连结、交流的，但我夫妻那些事们常常一个不耐烦，一不小心，就把冷屁股给递上去了。
这时对方为了维护自己的自尊心，当然要反弹。如果不反弹，我们可能又觉得他好欺负，亲密关系by颂堰又不珍惜了！
此时，正当我埋首赶稿之际，Bob又说话的拼音不时在我身边走来走去、问东问西。看我要不要吃这个，喝那个？在写什么？写到哪里了？吵架气死对方的话语要不要睡了？要不要起来动夫妻间的致命禁忌一动？
即使他曾数次打断我写作的心流，但看他一脸关心、好奇的模关心则乱是啥意思样，我不耐烦的表现依然选择带着微笑抬头看看他，耐心回应他几句。然后，看着他带着满意的微笑坐回他的宝座，继续看他的影集。
写作或创作的人都知道，文思泉涌的时候最怕别不耐烦的说是什么意思人打扰，然而，当心里愿意腾出空间关心则乱是啥意思给幸福，无论眼前、手边在做什赖佩霞演讲视频全集幸福为什么这么难么，自然而然就能回应对方的善意。这就是我经营幸福的秘诀。
记得了：耐心陈述事实，这一招在日常生活亲密关系的应对上是很关键的。
由赖佩霞 快乐家发布于 2016年3月24日 星期四
“不要”什么，不等于你“要”什么
接下来，让我们透过实际的例子，进一步来认识非暴力沟通中关于需要的吵架了冷战怎么处理表达。
自从有了智慧型手机以后，很多家庭冲突往往也因手机而起说话。以下几句话，夫妻应该不陌生──
“我跟你讲话的时候，不耐烦表情包你可不可以不要看手机！”“到底手机重要还是我重要！”“你可不可以把头抬起来，我正在跟你讲话，我不要你一直看手机！”“吃饭看什么手机！”
的确，当其中一方边看手机边说话，有一搭没一关心则乱搭，心不在焉，或看报纸或看电视，沟通是注定要失败的。不过，想要对方放下手机，你使用的语言可就是个关键了。
卢森堡博士曾经举一个故事为例：一位女老师在讲课时，学生边听课边用手拍打着书，发出的声音让她觉得很受干扰。
于是，家人她直接要求学生：“请你不要拍打书，好不耐烦地说自满地嚷着是什么意思吗？吵架表情包”关心的话结果你猜这位学生如何回应？他不拍打书了。他改拍桌子。
家说话说一半下一句顺口溜里有孩子的人应该对这样的场景很熟悉？你越不希望他做的事，他越故意唱反调。
“这个故事提醒我们：告诉对方你‘不要’什么，不等于你清楚告诉对方你‘要’什么。”卢森堡说。
由赖佩霞发布于 2018年5月26日 星期六
希望对方别再低头看手机，其实我们真正的需要，很可能与手机无关，而是希望对方可以把花在手机上家人群名称比较有创意的时间与精力，投注在自己及吵架气死对方的话语家人身上。
这时夫妻长期分居是一种什么感受候，可找碴以这样说：“亲爱的，我想好好跟你聊天，我们都暂赖佩霞个人资料时放下手机好吗？”而不是语带攻击的说：“你最好马上给我放下手机！”
这样的用语、口气容易让人产生抗拒，不自觉想反击。每个人都有自尊心，不喜欢被责备。我都可以想像，如果是青少年，即使放下手机，也可能戴起耳机或拿起平板电脑，或拿起杂志，或放空，或板起脸，采取不配合策略，每一个小动作只会让人更抓狂。
要知道，在亲密关系里，我们很容易因为对方的一句话或一个动作，就吵了起来。
避免争吵，双方都要有随时“打住”不再继续往冲突奔去的智慧。
我跟Bob曾经有过这么一吵架表情包段对话：有一天我看见他一直低头滑手机，心里不是滋味，于是跟他说：关心则乱“你宁愿看手机也不愿意看我。”他想了想，回了一句：“不舒服，你这样讲，我听了真的不舒服。”
被他这夫妻之间怎么沟通感情么一提醒，我很快发现，问题出在我的用语与语气说话的艺术，其中的确隐藏着对他的评断。
我赶紧跟家人他说：“Sorry，”接着说不耐烦，“我是希望你把注意力放我身上。”
作者简介_赖佩霞
知名身心灵作家、歌手、主持夫妻间的致命禁忌人、摄影家。16岁开始半工半读自弹自唱，18岁踏入演艺圈。先后灌录多张唱关心则乱的全部小说片，并参与电视剧、电影与舞台剧演出。淡出演艺圈后，投入身心灵研究，多年来走访世界各地，受教多位名师，并说话译有多部作品，是关心的拼音心灵界夫妻关系走向尽头的八大表现最有影响力的导师之一。美国哈佛甘迺迪学院菁英领导赖佩霞幸福为什么那么难班结业，目前就读暨南大学法学院亲密关系罗勒米兰国际关系学系博士班，为心灵成长社团“好好说话，学会”创办人。
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