大保社论坛》“不要高龄，要逆龄！”如何活得长寿又快乐？专家曝“这件事情”是关键

老后生活是每个疾病证明书人都会遇到的课题，张武修说，TW虽已迈向高龄疾病的疾组词化社会，但高龄者面临最大的问题就是“身体亮黄灯”，据统计，70岁以上的人，约65%有慢性疾病，尤其当前失智人口渐增，大家都很担心，自己会得到失智症，这个问题抗老跟心脏疾病，有很大的关系，因此，若怕得失智，就要先顾好自己的心脏。

“老化”是可预防的　不断学习是关键

“老化”这件事能不能预防？张武修说，老化当然可以预防，但前提抗老护肤品哪个牌子好是要每天不断的学习，先学习不去理会老化这件事，再者，每天要运动、还要有新的刺激，这些也都需要学习。

张武修提到，高龄者一定要有很多的社会联结，且要创造健康快乐的联结，高龄者不妨检视看看手机通讯软件里的联络人有多少、常跟谁联络，由此思考如何创造有益抗老的健康联结。

老化的原因，和环境产生的自由基有关。张武修抗老精华说，生活中很多自由基，是造成老化的因素，像是胶原蛋白分解、黑色素增加、皮肤松池、细胞老化等；因此，若要抗老，在生活中应避免空污、压力、紫外寿命最长的十大动物线及熬夜等不良因子。

高龄者抗老原则　必须找到“乐趣”

张武修强调，人要抗老，就要找事情做，这件事必须是没压力、做起来快乐的事情。例如，今年109岁的印度裔英华人辛格（Fauja Singh），89岁才开始跑步，在1熟龄论坛02岁时，成为世上最高龄的马拉松跑者。辛格的例子告诉我们，想抗老，就不要停止学习，因为停止学习会增加老化。

又如马来西亚前总理马哈蒂尔，为世界最年长民选总理，寿命最长的3个生肖他也是一位亚洲价值的创造者，如此高龄还能当总理，并非为了财富，而是觉得有意义、有趣，因此选择宣扬自己的理念，他目前仍是第三世界地区重要的意见领袖。

张武修也提到，像盛竹如，80岁还在主持节目，他自己也曾说过，跟着年轻人的脚步走，自己就不会老，而盛竹如也是为了乐趣寿命最长的血细胞而工作，可见高龄者抗老的原则，就是要找到乐趣。

张武修表示，学习抗老并不容易，因此要及早开始做，预防医学就是抗老精华液排行榜10强一种“超前部署”概念，先及早投资，产值才会高。最后，张武修应以100岁为人生标竿，建议高龄者不要常常觉得自己“老”，从生活中找到有乐趣的事情做，常跟年轻、快乐的朋友们沟通，才能让自己不老、抗老。

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