以前忙工作养家,老了和儿子变疏远,他婚后难得碰面也讲不到几句话!孩子和我,怎么距离越来越远? – 大保社
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以前忙工作养家,老了和儿子变疏远,他婚后难得碰面也讲不到几句话!孩子和我,怎么距离越来越远?
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达志(示意图,非当事人。)
练习对每位家人微笑着说早安
●首先,你要懂得照顾自己。
.每天拨时间(长短不拘)做自己喜欢(或感兴趣)的事。
.先让自己的生活有幸福感,才有能量传递幸福给家人。
●家庭疏离的氛围,大多来自家人相处的某种惯性(如:不习惯主动关心对方)。
.不需要刻意打破这个惯性,只需要尝试“增添”一点新元素即可。
.比如早上起床时,家人通常都忙着盥洗、整装、准备出门,但今天你决定在见到每一个家人时,微笑着道早安。
●想与家人亲近,增进彼此的理解,“对话”是不可或缺的方式。
.不要把“对话”想得太高深、艰难,尊奉为一门艺术,那只会让你望而却步。
你家也是“阅兵场”吗?
某回在亲子关系工作坊结束后,和一位阿嬷级学员聊天,她感叹地说:“以前年轻时忙着工作赚钱,跟小孩相处的时间不多,家人在生活中常常都是各走各的路,即使住在一起,一天也讲不到几句话,久而久之,我和儿子也变得疏远了。他从小就不太对我说他的事,除非我问才会讲几句。他婚后没跟我们住,见面的机会更少了,难得碰面时还是讲不到几句话。”
“所以,你觉得愧疚吗?”我问她。
她说:“有一点。但也没办法,当时每天忙得团团转,实在没太多时间陪小孩。现在他也有了自己的孩子,应该会体谅我们当时的处境吧!”
在讲求速度和效率的时代,“忙碌”几乎是每个现代人的日常,而当这样的状态被带入家庭里,的确就像这位妈妈所说,家人虽然同住在一个屋檐下,却各有各的行进轨道。
这样的家庭图像,萨提尔以“阅兵场”来形容。
意即家庭成员间常可见彼此在家中来去、流动,但鲜少有交集,以致每个人都好像站在台上的司令官,看着士兵川流而过,却是隔着遥远的距离。
忙碌虽是不可逆的现实,但谁也不乐意家庭沦为阅兵场。每当想起那位妈妈略显无奈又自责的神情,让我觉得这实在非常值得深思。
针对“家庭时间”的管理,萨提尔有三点建议,对于经营家庭及亲子互动常觉得缺少时间与心力的我们,相当具有参考价值。
一、制造两个人的时间
平常要腾出全家人共聚的时间较不容易,因此可以从“两个人”的对话着手。
每天利用机会,直接与家中的一位成员交谈。而不要总是透过第三者的转述去片面地理解家人,这样可以避免曲解与刻板印象的产生。
我常利用接送儿子去上课或补习的时间,在车上和他闲聊:“你今天在学校还好吗?我看老师在家长群组里po了好多美食照。你们班今天办什么活动?”
“因为期中考快到了,所以我们今天‘期中进补’,爱心妈妈买了好多食物来班上,大家都吃得很开心!”儿子笑着说。
“哇!你们好幸福喔!我以前读国中的时候都没有这种福利。”
在车上的对话常就像这样无主题的闲聊。透过这个机会,我才得以窥见儿子的某些生活情境与细节。
虽然时间不长,但可以直接感受到彼此的关心和亲近,在车流之中前行,是非常令人享受的“魔术时光”。
二、营造全家人的时间
虽然全家人连要一起吃顿饭都不容易,但营造全家人共处的时间,仍是非常值得努力的目标。
萨提尔提出了“天气报告”这个工具,建议家人们相聚时,可以针对这五个主题,自由地表达个人的感受或想法:
●“欣赏或感谢”。
●“担忧或困惑”。
●“抱怨和提议”。
●“我的新资讯”。
●“希望或愿望”。
最近,我尝试在孩子们就寝之前,邀请全家人围坐在卧室地板的软垫上,趁着大家沐浴过后、身心放松之际,利用十分钟的时间,请每个人针对上述五个主题(择一或复选皆可)自由进行抒发。
我先抛砖引玉:“我想感谢大家今天的配合,让我在忙碌中还能有种从容的感觉。如果大家都在状况外,我可能会疲于奔命,所以我想谢谢大家的合作。”
太太接棒:“我喜欢大家围坐在一起说话的感觉,希望以后可以常常这样做。”
儿子想了一下,接着说:“国中的考试很多,我对于自己的数理科分数常常很难提升,感到有点担心,希望能够找到比较有效的读书方法。”
女儿看大家都讲得头头是道的样子,思考了一下之后,说:“我最近喜欢看跟料理有关的书或影片,也会自己试着做。要特别谢谢姑姑买了小厨具送给我,让我想吃什么的时候,可以自己动手做。”
大家说完之后,突然对于“天气报告”这个名称有种会心一笑的了然。
因为面对面的表达与聆听,能使彼此深刻地感受到情感与想法交流的温度,它就像支“温度计”,可让人感测到这个家与家人的真实面貌。无论显示的是冷热或阴晴,家人们此刻都同在一起。
这个小活动,对于情感的凝聚与促进彼此理解甚有帮助,且不耗时,非常值得一试。
三、给自己独处的时间
为了经营家庭与亲情,我们费心规划了与家人共处的时间。然而在关照家人的同时,“照顾自己”其实也非常重要。
尤其许多人在工作一天之后,回家又得马上肩负照顾一家大小的责任,往往忙得忘了自己,长期下来,不但对个人的身心健康有害,对于夫妻、亲子关系的维系,其实也造成耗损。
因此,每天留一点时间给自己,运动、书写、阅读、静坐……从中补给能量,是非常必要的。
太太是国小教师,下班后,常常还在家长群组中传送或回复讯息,忙得不可开交。
我建议她要设下界线,提醒自己下班了就尽量不要在群组里宣布事情;也让家长知道,她在晚上八点之后就不会再回讯息了。如此一来,才能拥有较为完整的晚间时光,与家人、还有自己相处。
近来在晚饭后,她会独自到社区的中庭漫步,或坐在房里的沙发上阅读、放空,似乎较能放慢速度、品味生活了。
她也觉得以前总认为自己做得不够多,拼命想超前进度,结果把自己搞得很累。但是自从开始多花点心思照顾自己,允许自己可以慢下来之后,身心真的舒坦多了。
面对越转越快的世界与永远在追赶时间的自己,有时我们会觉得要再多挤出一点时间,简直是天方夜谭。然而,若连拨时间照顾自己都觉得浪费,其实照顾家人的品质也不会太好。
我从太太身上看到的是,当她懂得每天留点时间照顾自己,其实也是同步滋润我和她之间的伴侣关系,及她与孩子之间的亲子关系。因为她的身心舒坦,这个家就会有一个幸福的女主人,而与她同在一个屋檐下的我们也将同步受惠。
有觉察,就有机会实践;能实践,便可带来改变与滋养
将这三种管理家庭时间的方式运用到现实生活时,或许你会觉得很难每天面面俱到、尽善尽美,但是有觉察,就有机会实践;能实践,便可带来改变与滋养。灵活地运用,增添在家庭经营里,将带来意想不到的惊喜。
真心地祈愿每个家庭都不再是阅兵场,而是大小江河交汇的幸福流域。
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