爸爸去世，守护妈妈的是自我赞美：它不是毫无意义漂亮话，是浇灌自己心灵，让阳光照进来 – 大保社

我们的对话是像这个样子的：

妈妈：我已经跑步跑了整整一个星期了，我没想到自己会跑得这么好？跑起来心情不错，我下个月还打算参加马拉松大赛。

我：你才一个月就要参加马拉松大赛？

妈妈：我今天早上吃了海菜汤，那个实在是太好吃了，让我吓了一大跳。

我：那不是妈妈你煮的吗？

妈妈：因为感觉身体好像快生病了，所以提前来做个运动按摩，妈妈做得很棒吧？

我：那当然，你做得很棒……

每天通话的时候，妈妈都会自我赞美，赞美的方式和种类也很多样。哪怕只是一件小事，每次她都可以找到值得赞美的部分，还真是神奇。其实，坦白说我认为妈妈这样自吹自擂是“过于狂热”的，所以我也不太愿意相信她给予我的赞美。

“不管是什么事情，妈妈都会说做得很好，哼，这样大肆赞美有什么意义呢？”但是在爸爸突然去世之后，我的想法有了转变。在举行完葬礼后，请了一个星期的假陪在身边的两个女儿上了首尔，就剩下妈妈一个人留在那里。在那个与爸爸每天面对面生活了超过二十年的家里，妈妈得要一个人睡觉、吃饭和上班，而当时守护了妈妈的，就是被我嫌弃说很奇怪的“自我赞美”。

“做得很好，我做得很好。”

这成为了妈妈的力量。此时我才开始相信，自我赞美既不是毫无意义的漂亮话，也不是过剩的自信心，而是在浇灌自己的心灵，让阳光照射进来。

既然如此，我也得要自我赞美才行。虽然我看着妈妈下定了决心，但是并不如想像中的简单。我愈是努力，就愈意识到自己是一个吝于赞美自己的人。比起赞美自己“你竟然把Ａ完成了，你做得很棒，好厉害”，我更常催促自己“既然A已经做完了，为什么还没有做B呢？”，就算C做得很好，只要在D出现了失误，就会觉得“一切都完蛋了”。我往往会认为已经做好的C是理所当然的，只会考虑到做得不好的事情。

“自吹自擂竟然也需要努力练习，我怎么连这个都做不到呢？”

看着喃喃自语的我，妈妈说，她也不是打从一开始就是那样的。妈妈回想，

小时候她和阿嬷两个人过着艰困的生活，在那段岁月里，每天都要在脑海中反复咀嚼“会好起来的”、“你做得很棒”这些话，有时候如果不对自己说“没问题的”，就很难坚持下去。

听完这些话，我不禁为自己感到羞愧，嘴上嚷嚷着要自我赞美，在网络上搜寻了半天，还采买了一堆书，一下子说要写赞美日记，一下子又说要写送给自己的鼓励书信，简直乱成了一锅粥。我本来还坚信，只要好好完成“自我赞美”的任务，自己就会一下子成为一个正面的人，但是称赞自己这件事情又不是开往自我肯定的高速列车，反而更接近一种战胜了自己，从最谷底重新站起来的低沉呻吟。

“加油，虽然这一次不太顺利，但是我相信你下一次可以做得更好。”

“不管别人怎么说，我都会站在你这一边。”

“没关系，你就按照自己的想法去做就好了。”

在任何人的记忆中，应该都有对朋友说过这种鼓励的话，希望朋友可以再加点油、心情能够好起来、可以获得安慰，而自我赞美也是一样的。由“我自己”这个连最隐密的创伤和痛苦都一清二楚的朋友所说出来的话，也许比任何人的话语都还有更加确实的效果。我有一句自我赞美的话，想要推荐给像我这样，然明白这一点，但是因为觉得尴尬和难为情，所以始终难以启齿的人们。

“我怎么了吗？我这个样子还不错吧？”

如果要嘲笑“这算是哪门子的赞美”，那么我也无话可说，不过每当我看到自己在镜子前吟诵这句话的模样，就会觉得有点好笑，嘴角忍不住阵阵抽动。

虽然只是一句简单的话，还带有玩笑的成分，但是只要这一句，就足以让“我为什么除了这个以外什么都做不好”的羞愧感，转化成“没关系，你至少做到了这一步不是吗”的安慰。

对于不习惯赞美自己的人来说，或许就只是需要这样的一个转捩点，就好比说只要转换一下想法，“水只剩下一半了”的不安感，也能够变成“没关系，水还剩下一半不是吗”的安心感。

随着年龄的增长，我们需要赞美、鼓励、安慰的时刻就会愈来愈多：可能是重大的事件，就像父母亲或熟人的离世；也可能是社会性的情况，比如迟迟找不到工作，同时也可能是从人际关系或财务问题衍生而来。每当我们碰到这种时候，多多少少都会面临崩溃，如果身边有珍贵的人愿意给予我们支持，固然是很幸运，但是一定也会有无可奈何或有所不足的时候。为了那样的时候，我希望大家可以从现在开始一步一步做好自我赞美的准备，笑着告诉自己：

“我这个样子还不错吧？”

“嗯，这个样子很不错。”

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