大肠癌连环夺命！10招抗肠癌最有力，连肠胃科名医都在做

以下列出跟大肠癌有关的危险因子和预防方法，加上大肠癌的早期症状一些说明，让大家能充实新知。

运动

运动可以减少大肠癌的发生机率，在动物实验中可以看到，运动会使得肠道菌丛改变，增加短链脂肪酸，帮助免疫调节及抗癌。

加工肉品

加工肉品制作过程的添加物及高温的制程都会有致癌产物出现。这类肉品富含饱和脂肪酸，会增加肝脏分泌胆酸，而过多的胆酸在大肠会被细菌代谢成“次级胆酸”，次级胆酸大肠癌会造成肠黏膜病变。

最近研究显示有胆结石或接受胆囊手术的病患长期大肠癌关注发现，右侧大肠癌的机率上升，这个族群就该少吃点红肉、加工肉。

酒精

 

长期喝酒（每日2杯酒）会改变肠道结构，增加细菌的毒素进入全身循环，造成发炎反应及糖尿病，全身代谢异常也会增加罹癌风险。

过重或肥胖

 

肥胖会增加胰岛素分泌，促进细胞增生变异。肥胖和肠道细菌也会互相影响，肠道细菌和其代谢产物改变和大肠癌的生长有关。肥胖会增加次级胆酸的形成，其易破坏D息肉是什么NA，使年轻族群容易罹癌。

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膳食纤维摄取不足，有利于恶名昭彰的具核梭酸杆菌（F.nu息肉会自己消失吗cleatum) 生长（有关具核梭杆菌引起大肠癌的运动的好处说明，可参考下方延伸阅读连结）；有研究显示，改吃高纤低油食物，是可以减少肠道具核梭杆菌的数量。

此外多吃高纤食物可以帮助息肉是什么样子的图片好菌生长，如肠胃不好和肝有关系吗双歧杆菌的增加，会产生丰富的短链脂肪酸，有助免疫疗法的抗癌的效果。

乳制品、牛奶、钙

 

补充发酵乳制品（如优酪乳），可改变肠道菌相。此外乳制品含丰富的钙质，钙可以结合胆酸和游离脂肪酸，减少它们对肠道黏膜的毒害；并抑制食物中血红素对大肠的致癌作用。

红肉

红肉在烹煮时常以高温加热，易产生有毒物质（多环铵类），大肠癌晚期死前兆红肉富含血色素-铁质，摄取过多容易产生活性氧化物质，破坏细胞DNA。

Omega 3 脂肪酸

 

补充肠道菌群失调海产的Omega 3脂肪酸（如鱼油）不论在大肠减少大肠癌的发生、进展、远处转移皆有好处。Omega 3脂肪酸可以增加抗发炎细菌（乳酸菌和比菲德氏菌），减少具核梭杆菌和大肠杆菌，促进人体对肿瘤红肉火龙果的功效与作用的免运动会疫反应，同时增加免疫疗法的效果。

含维生素C食物、维生素D、综合维他命

&nbsp息肉;

这几项补充品的好处多来自动物实验，在人类的证据力较大肠癌早期筛查是怎么检查弱，参考即可。

抽烟

 

抽烟对增加大肠癌的影响是非常久的，就算戒烟超过25年以上还是有风险息肉是如何产生的（不要放弃喔！还是戒烟啦！），抽烟会影响肠壁运动会入场词分泌黏液的功能，造成病原体不容易清除，影响肠道菌相生态；吸入的化学运动鞋物质会产生自由基，造成大肠息肉及息肉的癌化。

结论是请记得多运动，多吃膳食纤维、乳制品或牛奶，少吃加工肉品，乖乖做筛检 ，即可远离大肠癌。

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