疫情延烧2年，一切都停顿了…把“苦”当礼物，“人生不因一件事就陷入困境” – 大保社

关照自心，不因外在事物陷困境

阿弥陀佛关怀中心发起人慧礼法师指出，疫情延烧2年了，人际之间的交流互动减少，民生经济遭受打击，各项发展都延缓，民众在生活上多少受影响。但人生在不同阶段原本就会遇上一连串的问题与困扰，与其头痛医头，不如将痛苦、困难的根源找出来。

他形容，同样一个东西，可以有不同的作用。就像电可以让灯管照明，也可以让我们触电受伤，其作用有好有坏，都是当下的变化。如同心的本体是绝对的存在，“今天有千万亿个念头，都是同一个心的作用，昨天心、今日心、未来心都是同一个心，不应受环境、因缘、人事而变化。”

慧礼法师说，安心之道便是关照自心，“了解生命就是不断藉着事与人在磨练、昇华与超越，不会因为一个人、一件事、一句话就陷入困境。”

生命停顿是机缘，提醒日常珍贵

作家平路则引用写给远在西雅图的女儿的一段话开场，她说当时美国疫情正炽，女儿的诊所暂时休诊，带来许多压力与变动。但也因为这个停顿，让忙碌的日常出现难得空隙，许多事情得以重新排序，甚至让不常想到的事也浮上心头。

包括人生如此短暂，死亡从来没有离任何人太远，当死亡被拉进思绪中，让人更珍惜原来的习以为常。“当眼前这杯咖啡，可能是最后一杯，才益发细细品尝它的滋味。”平路认为，疫情带来的停顿是机缘、也是一种提醒：“人生很短暂，也很无常，平日觉得重要无比的事，真的那么重要？”

平路说，以往死亡是忌讳，但疫情反而让人可以把死亡当成机会，让人想清楚过去忽略的一切。她举例，大家都觉得疫情下生活辛苦，但什么是苦？

“苦是已经在某种磨难当中，却一心想要回到原先的日子。”若没有这样的存心，“苦”或许也不是我们想要逃避的那件事，而是别有一种“礼物”的意涵。

平路说，人生寻求的是体验，而体验本身无论是苦或快乐、辛酸，或许才是生命的真谛。“生命给我们的是恰恰好的老师”，如同她意外发现自己罹癌，尽管生命因此停顿，却反而体悟到太平日子不可能体悟到的珍贵事物。

“人生总是会为我们准备刚刚好的提篮，它不多也不好、不轻也不重，装的是我们恰恰好的重量。”无论生命经过了什么、包括疫情，都是让我们的篮子更符合自己能承受、体验与学到的事情。

“因为你就算活到120、180岁，人生依旧短暂，如果人每个分秒有了自己的提蓝，从当中学到最珍贵的功课，必然能让人走平顺的道路。”平路认为，疫情过去后，这段期间学到的功课，日后说不定会成为人生中最重要的启示，成为给予你我的礼物。

疫情冲击生活节奏，创造仪式感因应

同时拥有心理师身份的精神科医师王浩威说，去年疫情高峰时带来大量死亡，对不少人都是冲击，这两年更深沉的感受是世界改变、跟过去习惯的生活不再一样，“改变发生时，我们会有强烈的不确定感，也是焦虑最大的来源。”

另一个焦虑则来自生活结构被打乱、节奏改变，尤其疫情使得与家人相处时间变长，却没有增加相处的“内容”，导致亲子、伴侣之间的冲突增加，必须重新建构家庭关系的相处模式，以及创造生活中的“仪式感”。

王浩威表示，过去大家各自上班、上学，扣除睡眠时间，亲子相处不过5～6个钟头，但随着疫情改变生活形态，线上教学、远距上班普遍，全家人聚在一起的时间拉长，除了空间容易受干扰，对彼此的关注度也提高，就容易造成关系紧张。

甚至，过去家庭主妇在先生、孩子出门后拥有独处的空间与时间，疫情爆发后降低出门活动时间，反而让主妇们没有喘息空间。他建议可以重新建立起在家里生活的“仪式感”，包括起床、换衣服打扮，再进入上班或上课的空间，让作息尽量与上班、上课无异。

王浩威也说，疫情中如何利用多出来的时间，增加家人彼此之间的互动，透过共同学习开发出新的相处模式，“不是所有的改变都是不好的。”

疫情乍看是灾难，但从心理角度来看，永远可以把我们恐慌的一切，转化为学习新事物的契机，让危机成为转机。

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