爬山、甩手、睡觉…李开复癌后重生，善用5招乐观抗癌

运动有效对抗癌症，促进癌细胞凋亡

我从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运抗癌四大草王动养生。我的朋友潘石屹在微博上说：美国科学家通过几万李开复微博抗癌心得人、多年的李开复 癌症观察研究发现：“跑步的人比不跑步的人多活七年。”我就调侃他：“会不会这多出的七年都在跑步？ ”

当时我觉得预防癌症的食物排名我不但幽默，而且是对的，抗癌四大草王而今才发抗癌神药120万一针现我错了！

现在，不管中医、西医、另类疗法医师都告诉我，运动无比重要。有氧运动可以促进热量燃烧而减肥，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。

再者，因为人是动物，要活就要动，人体的免疫大军淋巴系统不像血管配备了心脏动力马达抗癌新药最新消息；它能保持回预防癌症的健康生活方式流顺畅，主要就是靠运动，因为当初上帝造人的时候没想到，养生堂天然维生素e有一天人类会变成今天这样整天“宅”在电脑前不肯运动，而且还把珍贵的预防癌症的方法地球能源浪费在交通、移动上。

我们的淋巴管没有动力马达李开复现状，人又不肯动，上车、下车，取代了步行，人体的品质就一代比一代弱。有中医研究，根据千年累积的人体数据资料显示，古人多半阳盛阴衰李开复的七封信完整版，阳气、能量充沛，但体型偏瘦，因为古代粮食不足。

现代人则是阴盛阳衰，能量不足，躯体胖大。差别就在运动，尤其是走路，走路可以让阳气往下，国预防癌症内人练功讲究“气沉涌泉”，根扎稳了，能量的输布就没有阻碍。现代人不走路，头重脚轻，上下不通，不仅身体健康走下坡，心理健康也愈来愈严重。

我过去的生活确实是标准的现代人模式，长期缺乏运动，甚至觉得运动浪费预防癌症的疫苗时间。身体长出肉脊椎之后，有点感觉到不运动不行了，我买了跑步机，养生一边跑步一边看演讲影片或是商业新闻。

生病之后，运动变成重要的复健处方，我只好乖乖按表操课，每周爬山两李开复淋巴如何治愈、三次，至少一小时。刚开始我为了避免“浪费时间”养生汤，我会先设定主题，趁走路时一边走一边想，不让脑袋有丝毫空闲。结果是走了一趟回家，浑然不知路上看到了什么，只记得想到了什么。

后来发现，脑袋不空，身体就无法真正放松，我就试着不想，至少不再刻意想什么主题了。这才发现，要让脑袋放空可真不容易。后来有人教我，专注在感觉自己的身体，我现在终于比较能放松体验走路的身体感，以及路途中许多美好的事物了。

我们住在台北天母，附近很多社区小公园和登山步道，还有一个天母运动公园，加上这里空气好，生活机能也不错，所以运动的意抗癌新药最新消息愿大增。我们在TW没有开车，也没有司机。活动范围若在天母之内，我们就尽量走路；要去较远地方才搭捷运或计程车，这么一来，走路的机会就更多了抗癌食物排名前十。

养成运癌症早期症状动习惯之后，我才体会到运动的好处真是冷暖自知，不管怎么说都没法跟旁人分享，只有自己最清楚。合适的运动可以促进心血管弹性、增加心肺功能，还可以刺激预防癌症的10种食物大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。

医生建议我除了走路，还要常走上下坡，达到至少十抗癌四大草王分钟的剧烈抗癌成功心跳，等到快喘过气最强 抗 癌 蔬菜 汤来，再放松慢慢走。跑步抗癌食物排名前十当然也可以。我发现一旦走了四十五分钟，汗流浃背，那是很有成就感的。就像电影《洛基》的那个感觉：我是冠军！

另外瑜伽、太极等伸展筋骨等柔软、缓和的运动也很棒。我有时候也会在家跟抗癌成功太太、女儿一癌症早期症状起玩有趣的 Kinect 运动。我发觉微软 Kinect 做得真不错，比起 Wii 方便多了，不需要遥控器，还可以全身运动。

我从美国买了一个回来，运动减肥、游李开复微博抗癌心得乐都好用。我跟女儿就常一起玩，一会儿被女儿打倒在养生壶地，然后爬起来报仇癌症不能吃的10种食物，再把她也打倒抗癌成功的明星在地。别看这样，运动量还挺大的。

身体动起养生堂来了，生命爬山文案的活水也跟着动起来了。建议你也一起来体验这美好的滋味！

为了达到80分，我做：

 

1.每周爬山二到三次，爬山时至少做到一半时间头脑放空。

2.瑜伽或甩手功：二到三预防癌症120万一针次。

3.能走路就走路。

4.做些有趣的运动，比如说 Kinect。

5.每周两次按摩，让经脉血疏通。

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