寒流来袭43人猝死》“昨天还好好…”不烟酒、没三高…重症医师：这5种隐藏式猝死者最可怕 – 大保社

我们在急诊，在加护病房里，尤其在冬季期间，常常有猝死病人送过来。如果是之前没有任何病史，没有三高、无肥胖，有些还没有抽烟或喝酒，如果是在壮年时期（小于60岁），家人通常会问：“怎么会这样？”“刚刚或昨晚才明明好好的？”、“医生，他健康得很，你有没有判断错误，他哪有可能会心肌梗塞？…”

你看到家人健康，不代表他身体健康

我们知道，典型的心血管疾病的高危险族群，包括了年长者、三高者、爱抽烟、爱喝酒、肥胖者……。

这是典型５大危险族群：1.长者、2.三高者、3.爱抽烟、4.爱喝酒、5.肥胖

但是，那些看起来好好的，看起来很健康的，也是有“5大非典型”高危险族群的。你自己问问看，你身边一定有这些人。

非典型（隐藏式）5大危险族群：

1.暴饮暴食者

2.缺乏运动者

3.酒/饭后泡澡、酒醉者

4.情绪起伏大者

5.感冒未愈者

1.暴饮暴食者

对于本来就有心血管慢性疾病的患者来说，都应该避免暴饮暴食，大鱼大肉。在冬季，一般好好的人吃太多、吃太撑，又吃更多油的食物，血流会大量增加到消化系统，心脏负荷量忽剧增、忽大忽小的用力帮浦收缩，容易使心脏感到不舒服，一旦这些心血管液循环不流畅，容易诱发急性心肌梗塞的发作。

2. 缺乏运动者

一般而言，成人只要每周运动累积达150分钟、儿童每日运动累积60分钟，就能有足够的运动量。

上班族若低于这些每周运动时间 ( < 150分钟/周 ) ，其实你已经是“隐藏式”的高危险族群了。

世界卫生组织，早已指出身体运动不足，已成为影响“全球死亡率的第四大危险因子”。每年有6%的死亡率与缺乏运动有关，这只是仅次于高血压（13％）、抽烟使用（9％）和高血糖（6％）之后而已！

别忘了，这些“缺乏运动者”族群，占了我们的上班族很大的部分呢！

3. 酒/饭后泡澡者、酒醉者

当人们刚吃完饭时，大量血液聚集在肠胃部位，身体的其他器官处于相对的缺少循环状态。如果在这时候又去泡澡，又是冬季，洗澡水温度相对较高，因此会导致除了肠胃部位血流量增加，更全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，心血管液循环负苛量更有巨大的压力，也容易负苛过量猝死。

4. 情绪起伏大者

情绪起伏大者，主要会严重影响睡眠。当你的生活一直感到“有压力，不睡觉”，你的交感神经一直处于高度的反应中，你的免疫系统受到抑制，然后也恶性循环，这些压力会更大，而研究结果显示，这些睡眠不足者，易引发心血管猝死相关疾病。

5. 感冒未愈者

千万不要把感冒当成一件小事，普通的感冒也会同样在冬天引起猝死，什至病毒会侵犯心肌，引起了心肌炎，或诱发严重的心律不整或心脏衰竭。如果感冒当下或在1-3周后，有心悸，胸闷胸痛、手脚浮肿或晕厥的状况，一定要马上去看医师。

你是不是高危险族群呢？

我指的不是一般民众叫出来的典型高危险族群：年长者、三高者、爱抽烟、爱喝酒、肥胖者。而是那些“隐藏式”的高危险族群：

1.暴饮暴食者

2.缺乏运动者

3.酒/饭后泡澡、酒醉者

4.情绪起伏大者

5.感冒未愈者

日常不良习惯

其实这些“隐藏式”的高危险族群，才是真正的最令人不能接受他们会猝死⋯⋯你的朋友、你的家人，有没有人长期处于这些“隐藏式”的风险？

或具体说：不良日常生活，决定了这好好的人，会不会容易猝死呢⋯⋯

作者简介_黄轩医师

医学博士。荣获国立中国台湾师范大学第12届（2012）大学杰出校友。 是一名重症医疗专业医师，是一名古文诗赋爱好者，是一名专栏作家。 着有《肺癌诊治照护指南》、《生命在呼吸之间：胸腔科病房的真情故事》、《因为爱，让他好好走》、《还有心跳怎会死？：重症医师揭开死前N种征兆》。

本文透过“方格子直送”计划合作转载，原文：冬天最常聼：才好好的人，怎么会猝死？—隐藏式猝死者

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