温差5度要人命，房间维持“这温度”最安全！重症名医授4招抗寒流：安全保暖又省电 – 大保社

气温急遽下降，中国台湾成冻蕃薯，也使得猝死案例频传，很多人为防寒纷纷搬出电暖炉、电热毯，但医师提醒室内外温差过大，反而容易使身体难以适应，引发心血管疾病与猝死危机。

胸腔暨重症专科医师黄轩于社群贴文表示，霸王级寒流来袭，不少人都问：“房间太冷了，怎么办？”大家直觉就是就将室内温度升高，而且愈高越好，殊不知室内温度若保持在摄氏23度以上，反而会导致身疲力乏、容易头晕脑涨。而原因就是“冬天室内外温差悬殊太大”了。

黄轩医师引述国外研究指出，如果从10度以下的极冷环境，骤然进入23度以上的温暖室内，不只身体难以适应，一进一出也容易产生巨大温差，而极大温差是“容易要人命的！”当温差愈大，死亡率愈高，而且从“温差大于5℃以上开始，愈来愈危险”，容易导致心肌梗塞、脑血管阻塞疾病。

对此，他分享4大安全保暖法，让大家能利用不同工具来为房间保持温度：

1、电暖器和空调机选择

如果房间内只有部分区域需要提高室温，建议使用电暖器，但电暖器的耗电量比热空调机高出3倍以上，所以在较大房间范围内，才建议使用暖气机，这时更能省电。而如果是几乎每天都需要暖气的房间，那选用热空调机，也许会更实惠。

2、选择正确位置放热

多数人使用电暖器，都是对着自己的身体吹，其实只能短暂取暖；如果冷空气从窗边透进来的，最好将电暖器放在窗户旁，才可以把冷空气变暖，把房内空气变暖，才能较长时间保暖。

3、选择正确的运转模式

打开热空调机时，很多人为了节省电费，而转到“微风模式”，其实反而会让电费增加。想让室温达到18℃，最佳的空调使用法是用“自动模式”，让室温上升到理想温度，这会比较省电费。

4、风扇的辅助

如果发现开了暖炉、热空调还是冷，可以使用风扇来调节。黄轩医师解释，这是因为暖炉摆在地上，释放出的热空气会上升，导致热空气都往上跑，房间里还是很冷。因此只要把电风扇对着天花板吹，让堆积的热空气散开，房间的温度才会均和。

同样的，从空调吹出的热空气，也会积聚在屋内的上方，也可使用风扇“朝上”让热空气向下扩散，增加室内增温效率，也能降低电费。

黄轩医师也提醒，65岁以上长者和慢性病患者，房间室温最好能维持在18度以上较安全，否则易因过冷使得血压升高、血液浓稠度增加，提升猝死风险；而晚间入睡，也要确保穿着保暖。

他呼吁，寒冬若未能将室温维持在18～20度左右，或房间温差逾5度以上，都容易提高猝死风险，特别是对长者与慢性病患者，“不要使房间一直低温，能保持持续的安全温度，在冬天，真的是非常重要关键！”

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