大肠直肠癌》每周吃两份，竟轻松远离大肠癌？研究分析证实：多吃这1食物跟癌细胞断舍离

最近在门诊常维生素b12服用有六忌被问到“怎么样吃才不会得到大肠癌？”

答案是“每周吃2到3份鱼！”(请选择新鲜、无受重金属污染的鱼为宜。)

我来提供一个欧洲最新的研究报告，这个长达14.9年的世代研究，有癌症前会出3种身体信号英、法、德等10个欧洲国癌细胞筛查家参与，针对52万人进行关注研究，纪录参加者研究生读几年日常的饮食习惯，包括鱼的摄取量及种类。最终，有6291名参加者罹患大肠直肠癌。

研究分析显示：远离大肠癌好帮手维生素d的食物有哪些

1.每周吃鱼和贝类总量超过357克（等同维生素b12缺乏的主要表现2到3份）的人比低于65克（少于1份）的人，罹患大肠直肠癌的机率少12%。

2.每周吃 100-200 克的研究生招生官网入口鱼，罹患大肠直肠癌的机率少7%。

3.脂饮食摄取肪含量多的鱼，其防癌效果略优于脂肪含量少的鱼。

4维生素d缺乏症的主要表现.单独贝类的摄取量和罹患大肠直肠癌的风险无关。

5癌症能治好吗.吃鱼的好处推测跟鱼的Omega 3 多元不饱和脂肪酸含量高有关；此外维生素d的食物有哪些，鱼类富含维生素D、维生素B12 、硒和大肠癌有十个早期信号特殊氨基酸也是原因。

补充说明一下研究生考试，一份鱼的重量约100克。脂肪含量多的鱼包括沙丁鱼、鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼、鲱鱼等；脂肪含量少的鱼包括鳕鱼、鲈鱼、比目鱼、吴郭鱼等；贝类包括虾，贻贝，扇贝，鱿鱼等。

鱼类都可以癌细胞按照脂肪的含量多寡去做区分，并非只限于上述的这些鱼。

除了预防心血管疾病之外，跟减少大肠直肠癌也有关

看来吃鱼的好处多多，除了预防心血管疾病之外，跟减少大肠直肠癌也有关。即使是脂肪较少的鱼，同样有预防的效果，所以鼓励大家食用不同种类的鱼，提高防癌效果喔！至于吃素的朋友，可以选维生素b12的作用及功能介绍择Omega 3 多元不饱和脂肪酸含量高的食物，相信也有同样的效果。

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。