新冠肺炎》“病毒”和“细菌”最怕免疫力高！研究证实：谨记这5招，抗感染、传染、排毒最有力

天气变得又湿又冷，早上一起新型冠状病毒肺炎的临床表现床总新冠病毒图片要打几个喷嚏，喉咙也总是会觉得干痒。但在这种天气里，总有一些人还是可以穿着薄薄一件外套就出门洋葱头，却总是不感冒，而且精神很好；其实差距就是在“免疫力”，免疫力高，身体健康，自然可以抵抗外面许多病菌。

日常5招简单制造抗病体质！

 

一、每天喝足2000cc的水

肾脏是身体的排毒中心，也负责一些特殊的内分泌，像是肾上腺素就是由肾脏上方的肾上腺来分新冠病毒克星泌。而肾上腺素除了可以提升精神，同时也可以唤醒免疫系统，让免疫系统活化。新冠病毒和普通感冒

所以透过喝下足够的水，让肾脏可以维持正常的代谢、排除多新型冠状病毒最新症状余的废物、正常分泌激素，间接也能唤醒我们的免疫系统。

不过身体很缺水的时候，需要补充的就是单纯的“水”，而不是其他的饮料，像是茶、咖啡，或是含糖饮料，因为咖啡跟茶都是利尿的饮料，看起来好像喝了很多进去，却会让身体排更多水出来抗感染药物研发目前面临的问题，根本没有补到水；而含糖饮料会让身体的糖分过高，为了把糖分排出去、也会增加尿量，同样让水分流失。

二、多吃大蒜

根据佛罗里达大学在2016年的研究，陈年大蒜真的可以帮助免疫系统的提升，他们把120名20~30岁左右的健康受试者分成2组，分抗感染的消炎药有哪些比较好别服用90天的免疫力低下吃什么食物补得最快陈年大蒜跟安慰剂，消毒液结果服用大蒜的人，血液中的免疫T细胞、自然杀手细胞明显的增加了，而且功能变得更强大，复制的速度快新型冠状病毒疫苗了8倍、活性提升了30％。

而免疫T细胞，就是对抗感染的第一线，如果数量越多，就代表能对抗新型冠状病毒疫苗的病原体越多，自然就不容易被感染。

三、间歇性断食

在2014年南加州大学的研究中，“禁食”可以触发免疫系统产生新的白血球、淋巴细胞，在完全消耗能量储备的状况下，身体会启动战备状态，同时也提高了免疫力。 不过这项研究要求至少1年要禁食2~3天，所以越肺炎疫情来越灭菌名词解释多的研究指向“间歇性断食”。

像是2019年，美国约翰・霍普金斯大学医消毒液学院研究发现，每天18小时的禁食（也就是在6小时内进食完毕），可以触发身体转换能量，增加抗压、抗炎的能力，也肺炎传染吗增强了对疾病的抵抗力。

如果觉灭菌锅的使用方法得一天只能在6小时内进食太过困难，也可以试试8小时内进食，也就是早上9点吃第一餐，中间的时间可以摄取到一天所需的热量，但不要超标，而下午抑菌凝胶5点后不再吃任何东病毒性心肌炎西，让身体有消化跟修复的时间。

四、绝对不用手揉眼睛跟挖鼻子

常见的感冒、流感、洋葱炒鸡蛋病毒或细菌感染，都是透过飞沫传染跟接触传染，新冠病毒疫苗而飞沫是细微到可能不太会察觉，但打个喷嚏就可能将飞沫黏在桌上、电脑上，手只要碰了这些东西再去摸排毒眼睛、鼻子等有黏膜的器官，就可能让病菌趁隙而入。

而即使在一般情况下，也不建议揉眼睛，因为眼睛的结膜是很脆弱的，外力很容易造成伤害，如果揉眼睛揉太大力，很可能形成撕裂伤，反而伤细菌感染和病毒感染有什么区别害视力。所以建议如果眼睛痒、干涩，可以透过洗眼、冰敷或热敷的方式新型冠状病毒的特征来缓解，不要轻易揉。

至于鼻子的部分，除非鼻腔真的塞住，不然在洗澡的过程中，鼻腔的脏污就会因为病毒的主要化学成分是什么蒸气新冠肺炎而软化，很容易擤出，不需要动手去挖；而即抗感染免疫名词解释使要挖，肺炎也建议用干净、消毒后的棉花棒来代替手指。

五、随时保暖头颈部、胸腹部

因为人是恒温动物，体内的“核心温度”会一直固定在摄氏36.5~37度左右，而抑菌凝胶怎么使用方法身体会透过流汗、毛孔张开散热、发抖来维持核心温度的平衡，所以不杀菌灯管手脚多冰冷，通常胸口、腹部都还抑菌乳膏是会很温暖。如果连这边的体病毒性脑炎温都掉下来，就表示可能要失温了，一定要好好保暖。

而头颈部的血管多，其中又有很多重要的血管，如果出现问题，可能会中风、心肌梗塞，会新型冠状病毒肺炎疫情直接影响生命安全，发生时间快、抢救时间短，所以也是必须要保暖的地方。

而通常只要这2个地方够温暖，身体就比较不会觉抑菌液得冷，血液循环也会变好，可以将充足的血液、包含白血球运送到身体的各个角落，免疫系统动得快，自然也不容易感冒或生病了。

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