消除眼睛疲劳，吃叶黄素、点眼药水有效？医师：做错小心青光眼、白内障上身

眼睛疲劳是现代人普遍的问题，其引发的酸涩感、灼热、眼花、眼睑护眼图片沉重等都是常见症状，究竟该如何改善？

舒缓眼睛疲劳，护眼法则、热敷都有效

 

门诺医院眼科医师赖泉源表示，随时牢记“护眼法则20-20-20”，有助于缓解叶黄素对近视有用吗眼睛疲劳。

所谓“20-20-20”就是每隔20分钟休息20秒，目光往约20英尺（约6公尺）以外的远方眺望，让眼睛调适一下，尽可能看看草地或是绿树，让眼睛充分休息后再回到工作岗位。

此外，适度热敷也能有效消除眼睛疲劳。建议将毛巾泡在约35-40度的热水中，扭干后，敷在眼睛上约5-10分钟就能达到舒缓疲劳的功效。眼药水哪个牌子效果好

如果觉得麻烦，也可利用手掌摩擦生眼睛疲劳过度怎么缓解恢复热，再将双手覆盖在眼睛上，同样有缓解疲劳的效果。

这些都是生活中看似简单的小动作，却能有效消除眼睛疲劳，达到护眼功效，非常适合用眼过度的族群。

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至于许多民众都爱用的护眼药水过期了还能用吗眼营养品“叶黄素”，赖白内障手术几天能出院泉源眼药水滴多了会不会对眼睛有伤害医师表示，叶黄素对于预防视网膜病变、减缓黄斑部退化确实有其功效，但对于预护眼模式有用吗防近视、消除眼睛疲劳是没有帮助的。

其实，眼睛的营养补充跟身体是一样的，只要饮食均衡、不挑食，一样能够透过护眼手抄报一等奖天然饮食，为自己的眼睛健康加分。

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另一方面，许多上班族因为长期看电脑导致眼睛干涩不舒服，会选择点眼药水来舒缓症状。医师提醒，眼药水不能随便点，尤其含有青光眼的症状和表现是什么类固醇的药水，不当使用还可能会诱发青光眼白内障手术地区免费政策及白内障。

一般市售强调舒缓眼睛干涩的眼药水，其主要成分含有血管收缩剂及维他命B12，眼睛疲劳用什么眼药水的确能够达到暂时舒缓功效，但仍建议民众不要太过于依赖使用，否则眼睛无法自然分泌泪水，可能演变成干眼症。

避免眼睛过劳，除了落实护眼法则，随时提醒自己让眼睛休息，赖泉源医师也提醒，一旦眼睛出现不适，应尽眼睛疲劳用什么眼药水缓解比较好快就医检查，切忌“自己当医眼睛疲劳过度怎么缓解恢复生”随便点眼药水，否则可能因此延误白内障是什么症状治疗，引发失明危机。

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