Omega-3抗发炎！英国研究证实：50后吃对“这食物”，远离忧郁、心脏疾病
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示意图，非当事人。图／达志
鱼油普遍被认为有益于心脏健康，但近来1项新研究发现，鱼油可能也有助于对抗忧郁症，研究结果发表在《分子精神病学》（Molecular Psychiatry）上。
伦敦国王学院（King's College London）博士后精神科学家Alessandra Borsini指出，透过结合实验室和患者的研究，为omega-3对抗发炎忧郁症的人要怎样来调节自己、改善忧郁症状，提供了新的见解。
这项治疗失眠的9种小妙招新研究的参与者包含22名忧郁症能自己康复吗重度忧郁症患营养师者。让他们每天服用1次EPA（二十碳五烯酸）或DHA（二十二碳六烯酸）其中1种，并持续12周，EPA和DHA是含在深海鱼类中的Omega-3。在参与者治疗治疗失眠的9种小妙招前和治疗之后，药物流产多少天能干净以血液检测并评估其忧郁症状。
服用Omega-治疗脚气的最佳药膏3进行治疗忧郁症有显着的改善，服用EPA治疗组的忧郁症韩剧症状平均下降64%，服用DHA组的症状平均下降 71%，但是目前还无法证明因果关系。Alessandra Borsini表示，虽然Omega-3具有抗忧郁和抗发炎等作用，但究竟为何发治疗的意思生目前还不清楚。
生物精神病学教授Carmen Pariante表示，这个研究提供了重要的资讯，有助于推动临床试验。治疗失眠的9种小妙招不过因为这个研究并未指出，可以透过简单地增加饮食中的Omega-3或服用营养补充剂，减少发炎或忧郁症。
由于忧营养师报考条件郁症和Omega-3之间的机制相当复杂，因此，还需要更进一步的研究和临床试验，来充分了解它们的机转和原理，提供作为未来的治疗方法。
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