Omega-3抗发炎！英国研究证实：50后吃对“这食物”，远离忧郁、心脏疾病

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示意图，非当事人。图／达志

鱼油普遍被认为有益于心脏健康，但近来1项新研究发现，鱼油可能也有助于对抗忧郁症，研究结果发表在《分子精神病学》（Molecular Psychiatry）上。

伦敦国王学院（King's College London）博士后精神科学家Alessandra Borsini指出，透过结合实验室和患者的研究，为omega-3对抗发炎忧郁症的人要怎样来调节自己、改善忧郁症状，提供了新的见解。

这项治疗失眠的9种小妙招新研究的参与者包含22名忧郁症能自己康复吗重度忧郁症患营养师者。让他们每天服用1次EPA（二十碳五烯酸）或DHA（二十二碳六烯酸）其中1种，并持续12周，EPA和DHA是含在深海鱼类中的Omega-3。在参与者治疗治疗失眠的9种小妙招前和治疗之后，药物流产多少天能干净以血液检测并评估其忧郁症状。

服用Omega-治疗脚气的最佳药膏3进行治疗忧郁症有显着的改善，服用EPA治疗组的忧郁症韩剧症状平均下降64%，服用DHA组的症状平均下降 71%，但是目前还无法证明因果关系。Alessandra Borsini表示，虽然Omega-3具有抗忧郁和抗发炎等作用，但究竟为何发治疗的意思生目前还不清楚。