强大的人并非没受过伤,是懂得解开心结!4个方法,不让关系中的伤害伴随你终老

强大的人并非没受过伤,是懂得解开心结!4个方法,不让关系中的伤害伴随你终老

示意图,非当事人。图/达志

收到两封来信,故事不一样,却有相似的疑问:为什么有些伤痛已经过去那么多年,还是忘不掉?

第一个故事是“影子”讲的。她妈妈一直是个很强负面势的人,从小到大她都不敢违逆妈妈,即便是这样,妈妈的情绪心理是时不时会来一个大爆发,最狠的一次是惩罚她放学晚归,把她赶生活系男神出门去,从三楼拖到一楼,那时的她只有十岁。

如今她跟妈妈的关系已经有了很大的改善,但每次母亲生气,她还是感到害怕,好像一瞬间时光倒转,又回愤怒的小鸟到十多年前的那个傍晚,她背着书包,被母亲的怒意吓得发抖,感觉随时会被扫地出门。

二十多岁的她已经不会被要求必须几点前到家,也不用背着书包了,但她的害怕人生中却好像永远有个随时会响铃的时间表疼痛评分,身上像永远背着包袱,因为心里还有心理测试一个十岁,吓得发抖的小女孩。

另一个故事是一个叫“娃娃”的朋友,今年三十岁,家庭幸福,事业独当一面,处理任何事情都是不卑不亢,好像没有弱点。

但去年发生了一件事,把她打回软弱无助的原形。她在初中同学的群组里说起出差的事,刚好有个在那城市生活的同学主动发起邀约。结果娃娃非但没去,还封锁了老同学。

她说以为自己早就忘了,十三岁的时候,她被以这个女生为首的小团体排挤,那愤怒值爆表是她最不愉快的三年。这么多年过去了,她早远离了这几个人,有了新生活,没有人欺负她,也没有人看低她。

但这次被邀请,让她又回忆起那段不愿提及的经历,情绪管理所以她愤怒、厌恶,甚至还有点担心,见面的时候会不会慌乱无措,甚至语无伦次,她可能还会像十三岁时一样被戏弄,只好逃避

可能你也被家人凶过或者被伙伴愤怒排挤过,又或许你没有,但生活中或许总有那么一个人那么一件害怕你的眼泪没人为你抹去事,他们的存在就是一种提醒,害怕开学的主要原因提醒你曾经受过的伤,提醒你曾经的无助、难过,而你无论走到哪里,好像都无法释怀。即已经长大成人,已经足够坚强,处理过比这更大的伤痛,但只要面对这个人这件事,就大保社即刻乱了阵脚。

伤痛宁胶囊的功效与作用种忆起过往就深受其扰的情况,根源在于当时没有即时处理。事情过去了,但伤痛还在,因为你没有好好表达自己的情绪,之后也没有消化,就让它凝结在那里,成了一个绕不过心理咨询师去的心结。

我们每天都要面对大量的情绪,有的是一闪而过,有的会困扰一阵情绪化子,而有的可能会伴随你终老。那些一闪而过伤害宝宝脾胃的行为的情绪可能因为无关痛痒,随即被其他情绪代替;困扰了一阵子的情绪可能得多一些表达,或者自我消化,也会慢慢淡化,直至消失。

但那些可能会伴随你终老,时不时跳出来搅乱当下的情绪,都是因为当时压抑或者因逃避而让它停留在你的记忆角落。它像心房角落里的一把刀,只要不小心触碰,就会让你疼痛

影子和娃娃便是最好的例子。

或许因为当时年幼、力量弱小或不敢表达,才把这些记忆埋在心里。影子没有表达的是伤心、害怕;娃娃没有表达的是愤怒和厌恶。在那个时候,她们可能透过转移注意力伤害图片的方式减少负面的情绪,或者什么都没有做,只是继续自己的生活。

心理学中有一个很有趣的名词叫做“未完成事件”,未满足的需要伤害宝宝脾胃的行为、未表达的情绪,都会在以后变成其他形式来索讨,而你不就是努力填满这个空缺,不就是在他处取得补偿。未完成的永远在骚动。

有过类似遭遇的人,可能会因为自己的弱小而自卑,并努力让自己变得强大,强大到可以不再被人粗暴对逃避海关监管将境外固体废物待、不伤痛宁胶囊的功效与作用担心自己的力量抵抗不了排挤和压力。这个部分的自我的确成长了,这是一种昇华和自我精进;但自我的内核里仍有一部分未被修复,未得到成长。

这是因为当事人不愿再回忆伤伤痛我背痛,而把它隐藏了起来,然而,隐藏起来不代表不存在。当类似情境再现,你伤痛我背前一句不得不去面对那个弱小的自己时,你会发现,这么多年来自己只是精心在锻造其他强悍的部分,但一直不敢面对脆弱的那个部分。

一、不去触碰,就永远会害怕

 

当你意愤怒的审判识到这个问题时,都还来得及处理,别让它伴随你终老,因为不知道还会被吓到多少次。现在就好好将利刃收进刀鞘,你依然能找回你的安全感。

二、自己受的伤,不必勉强合理化

 

负面清单像影子,她知道妈妈不是不爱她,她们现在的关系也很好,那次的伤害妈妈是无心的。

虽然她说的是客观事实,但这样的说法更多是为了减少自己的内心冲突,合理化对方对你的伤害,因为只有当你认为对方带来的伤害是必然的、合理的害怕的英文,才会在一定程度上减愤怒的小鸟缓自己内心的痛苦。

正如很多人安慰人时会说的话:“他就是那样的人,你不要跟他计较”、“她不是故意的,你不要放在心上”,甚至你也在内心这样说服自己。

但这种合理化的说法对处理情绪只有暂时的帮助,对于多年无法释怀的伤害而言,只会让你更加困惑:为什么明明理性上已经接受,也原谅了对方,这种痛苦还是忘不掉?

所有合理化的借口,都是在让你逃避真实的问题和伤害,永远不能真正解伤害决问题。坦伤痛宁然承认对方确实伤害到你,它是真实存在,才可能让你真正发自内心去面对问题,并有勇气去解决。

处理过去伤痛的第一步就是不回避,承认你的确在当时受到了伤害,不必为伤害你的人找任何理由和借口。

三、修复伤害第一步

 

好好宣泄我们没有时光机,无法穿越到你受伤的那天。但你可以透过回忆的方伤痛文学式,让情景再现,虽然再次让自己暴露在不美疼痛等级1-12级排行榜好环境下是很残忍心理健康的事,但这是唯一能修复伤害的机会。

你可以回忆当时的情境,再次体会当时的感受,当你想起那些伤人的话和粗暴的对待时情绪图片,你的感受是愤懑、无助、失望。即便是负面情绪,仍然有积极的意义,因为每一种情绪背后都反伤痛宁膏映你当时内心的感受。

如果有机会告诉当事人,那是最好的。如果你们现心理健康手抄报在仍然保持联系,不妨把当年留在你心底的感受说出来。如果你能确认你们现在的关系是健康的、有支持性的,那么你可能会听到对方的歉意,这也是一种安慰和修复。

即便不方便跟当事人表达,仍然可以将情绪抒发疼痛愤怒的小鸟来。你在那时那刻最想说的话、最想做的回应,可以像为自己讲故事一样表达出来。试着想像对方就在你面前,你可以表现出愤怒、伤心,或者大哭一场,甚至是指责,都可以。修害怕造句复伤害前必经的步骤,就心理测试是宣泄。

如果你有值得信赖的爱人、朋友,也可以把他们当作倾诉的对象,倾诉的终点就是表达未完成的情绪,让情绪不再凝结在那时那刻,得以宣泄和消化。

四、提升自己的力量

 

表达情绪不是目的,而是一种途径。如果现在的你没有成长,那么所有情绪的宣泄,不过负面清单是暂时的虚张声势。只负面兽有当自己的力逃避的近义词量提升到可以确认现在的你能应付曾经的伤害,或者能避免伤害时,才是有效的方式。

这种确认是对现在的你说,也是对当时受到伤害的你说。当你在记忆中再跟当时那个无助的疼痛科主要治疗范围孩子相遇时,请记得告诉他,他已经成长为一个有力量逃避海关监管将境外固体废物运输进境构成、强大的人,他能处理好现在的问愤怒的审判题和麻烦,弱小和伤害只属于过去。

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我们都经历过或无心或有意的伤害,那些忘不掉的伤其实也无须忘记,它是让你成长的一部分。我们该做的是把当时的心结解开,解除“未完成”的魔咒,把伤害转化为认识自己的一种方愤怒的小鸟图片式,并打造成成长的一次契机。

负面清单制度为真正强大的人并不是没情绪有受过伤,而是能够面对、征服伤痛之赤它,穿过那些如晦风雨,重获光明身。

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