中年后富贵包、肩膀厚易酸痛，开始走向“亚健康”！3分钟疏通后背气血、消除虎背熊腰
中年女性常见的身材是上半身特别壮硕，身上的肉却开始往下垂，衣服怎么穿都不对，一旦养成虎背熊腰...
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更年期烦躁、盗汗怎么办？白雁：每天练功调节，找回好气色，肚子赘肉也拜拜
张小姐早在更年期来临前，已练功多年，到了更年期非常轻松，对生活没有太大的影响。“我的更年期症...
更年期睡眠障碍、妇科问题多，白雁教你3动作促进出汗排湿气，重拾优雅生活
陈小姐年近50岁，这两年有头痛、头晕、胸闷、失眠、情绪不稳的症状，高血压控制不好，体重也直线...
腿脚无力、膝盖酸软，是老化警讯！白雁：40岁后的关节保养，选对运动很重要
有一句话说“人老，腿先老”，怎么知道你的腿是不是提早老化了呢？问问膝盖就知道。越来越多中年人...
耳鸣是提前老化警讯？白雁：每天3分钟“这样做”减缓衰老、调养精气神
梅雨季来临，潮湿闷热的气候，体内湿气出不来，人体平衡功能也受影响，不少人就发现最近眩晕、耳鸣...
更年期骨质流失更快，40岁起防骨松！白雁：练气功强化骨骼、改善体虚
人越老，骨越松，人体骨质在20～30岁达到最高峰。女性35岁，男性40岁之后，骨质流失的速度...
皱纹和气血不足有关？白雁：1动作疏气解瘀、调理气血，有效抗衰老
原本光滑的额头上开始出现皱折，一笑起来眼角细纹藏不住，就算面无表情鼻侧两道法令纹也不会消失。...
内脏健康才有漂亮皮肤！白雁教3分钟真气保养抗衰老，偏头痛、注意力不集中也有效
女人不管擦多贵的保养品，如果皮肤吸收能力不好，效果就是大打折扣，拥有好皮肤要具备3个条件，经...
睡不好疲累、头晕眼睛酸，是自律神经紊乱！3分钟抢救“低头族”、缓解不舒服感
低头族对身体的危害比你想像的还要大，除了伤眼、伤颈椎，还会引起自律神经失调！
新冠病毒最爱攻击肺！白雁教这招居家养护肺，同步消除肩颈腰痛、胸闷咳嗽
新冠疫情全球大流行，病毒最喜欢攻击我们的肺，但是有人感染后几乎没有症状，有人症状轻微，但也有...
睡不好精神差，是体内毒素排不顺！白雁教3分钟通畅气血循环，肠胃、泌尿系统照顾好
吃不好、睡不好、精神差，甚至感到运气不顺，在中医看法中，是毒素废物不能顺利排出体外、让气不能...
坐整天到脚麻、腰痛、屁股痛！白雁3分钟保养腰椎动作学起来，减少坐骨神经痛发作
上班一天、久坐一整天，很多人到了下午就开始从屁股痛到脚，代表腰、臀、腿一路缺氧，连带使坐骨神...
