瘦太快先别高兴！一个月减逾3公斤，可能是身体“慢性发炎”…1动作调节内分泌，启动代谢开关 – 大保社

气学管理专家白雁老师从营养学的角度指出，一个人的体重变化，一个月内增减1～2公斤是正常的；如果超过3公斤以上，就该有所警惕了。不明原因体重下降过快，若还伴随全身疲倦乏力的现象，一定要去医院检查，找出原因。

身体慢性发炎，诱发代谢症候群

我们的体重会有增减变化，跟人体的能量代谢平衡有关。当能量的摄入大于消耗，体重会增加；反之，若能量的消耗大于摄入，体重就会减轻。如果短时间内体重迅速下降，很可能是疾病引起的，因为大多数疾病都会消耗身体的能量。每个人都有生病的经验，病了一场，人也会消瘦一些。

例如发烧，人体会启动免疫机制来对抗外来病菌，这个过程中会加速身体的新陈代谢，也就是增加身体的能量消耗，体重就会减轻。而越是重大的疾病，能量消耗也越厉害，所以短时间内体重掉的越快，生病的可能性越大。

白雁老师表示，人体的代谢功能，主要跟内分泌有关，当内分泌功能异常，身体的代谢就会出问题。研究发现，身体的发炎，会影响胃肠道内分泌系统，特别是肠道荷尔蒙，对人的食欲、体重、能量代谢会产生变化。

                                                                            

所以一些常见的消化系统疾病，如慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎；还有内分泌异常引发的代谢疾病，如糖尿病、甲状腺亢进、肾上腺皮质功能低下，甚至癌症，都跟身体的发炎有关。在大量消耗人体能量时，病人也会出现较明显的体重下降。

慢运动改善循环，促进代谢

体重关系着健康，白雁老师强调，正常的饮食、作息再配合每天运动，每个人都应该尽力维持标准体重。

现代人紧张压力大，久坐少运动，很容易三焦功能失调，气化的能力低落，身体自然堵塞，元气不足，全身代谢都会出问题。

建议平常多练习稳糖功增强身体“化”的能力，有的人一练就打嗝排气、出汗、流口水、心情放松、身体舒畅，代表身体开始运转，气血运行活络起来，就能将多余的营养或毒素排出，对改善高血糖、高血脂很有帮助。

稳糖功，自我平衡血糖血脂

1.双脚打开比肩膀宽，脚呈外八字站立。

2.先把左手向自己的左方拉出去，然后重心转移到右边，同时将右手拉出去，一左一右不断交替摆动，重复练习3分钟。

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