缺乏“适当休息”当心交感、副交感神经引发长期失眠！善用1种呼吸法，从此一觉到天亮 – 大保社
近几年来我在史丹佛大学配合许多组织，研究“处于压力状态下的人，用什么样的呼吸节奏可以尽快调整...
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得知自己病情恶化，回病房后没有大哭，竟跟病友谈笑风生！她告白：微笑是我唯一能给的东西了 – 大保社
有一对衣衫破旧的母子到了一处风景区游玩，他们虽然没有钱，但还是玩得非常开心。当那对母子逛到了...
常出现疲劳、失眠、焦虑？掌控3个步骤放松身心，让自律神经回归正常，找回一夜好眠 – 大保社
从班森教授身上学到的放松反应法(腹式呼吸、肌肉放松技巧以及反复念诵某个字词)，再加上我对正念...
迈向快乐第二人生前，关于亲友拜托借钱，你要先有“这些”原则，不伤感情又保住退休金！
这个时候，你的回应会是“内外一致的”、“没有冲突的”、“平衡的”、“真心的”；你的内在，才会...
更年期易怒、疲劳、失眠？妇产科医师教你放松
女性进入更年期后，常出现暴躁、易怒等负面情绪，即使内心不想生气也总是控制不了自己。白天常常没...
50后有个世外桃源，是很棒的事！有个喜爱的地方可以回去，离开日复一日的生活
夏天要结束的时候，我们就把这个地方记在手帐上，因为知道，到冬至时，我们会需要一个避冬的地方。
肩颈酸痛、枕头不合睡不好！2招教你如何挑选合适枕头，今晚睡得舒适又健康
来院患者有许多人向我抱怨：“枕头不合，害我睡不好”、“早上起床时，脖子和肩膀会痛”。若问大家...
幸福，不是拥有一切，而是享受所拥有的！少一些但好一点，“满足”让生活更舒适自在
“是这样的，幸福的秘密不在寻求更多，而是培养出享受更少的能力。”─苏格拉底
拥有自由的时间，不等于要过散漫的生活！退休后这样做，找回健康自信每一天
H先生在退休后，生活方式发生大幅度的改变。
慢活，才能感恩、得到更多！台大教授：时光留给最重要的人，是生活最美好的速度
曾经我在三十一、二岁时，有些自豪得意，我常是红眼班机的空中飞人。为了陪伴当时的女朋友、后来的...
许玮甯密婚又闪离》曾困忧郁深渊，没放弃过自己：过去已过去，努力活在现在才没遗憾
20210421编按：许玮甯近期与邱泽的电影新作《当男人恋爱时》，开出亮眼的2亿元票房，却惊...
疫情让我的忧郁症差点复发！老黑自力救济、减压放松：一切从掌握这2件事开始做
我四年前确诊青光眼，加上年岁渐长血清素分泌下降，因而引发忧郁症，症状包括失眠，心情不佳，动机...
