许玮甯密婚又闪离》曾困忧郁深渊，没放弃过自己：过去已过去，努力活在现在才没遗憾

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20210421编按：许玮甯近期与邱泽的电影新作《当男人恋爱时》，开出亮眼的2亿元票房，却惊传和摄影师男友刘又年，是已经结婚却又离婚，婚姻仅维持短短2年，主要是因为两人多运动半分隔两地，加上疫情关系，没有时间去磨合生活，只能渐行渐远、退回普通朋友关系。对此许玮忧郁症和抑郁症有什么区别甯经纪人并未运动健康否认，仅低调表示“谢谢大家关心”运动会。

2019年这篇报道，许玮甯聊到《红衣小女孩》第一集开始，连续2年陷入严重低潮，她说从来没有过这种“被黑洞吸住心理疾病”的感受，认为“那时应该是有点忧郁症忧郁症能自己康复吗了”，所幸后运动的好处来试着运动、专注和自己的身体相处，某一天就发现过去总是灰濛濛的世界，突然变明亮了。

许玮甯也曾说过，所有放松心情的幽默句子事的循环，最后都是回归在自己身上，“过去的已经过去了，而未来并不可知，所以要努力活在现在，才不会有所遗憾。”

许玮甯自从拍摄电影《红衣小女孩许玮甯怎么读》第一集开始，连续2年陷入严重低潮，许玮甯从来没有心理疾病名词解释过这种“被黑洞吸住”的感受，过去她总觉得，怎么心理疾病的认识可能会找不到忧郁症的人能治好吗方法出来，尤其自己是一个喜欢挑战、喜欢变化的人，但真放松训练正经历了才知道，原来不是不想出来，“而是你试忧郁症了，没有用。”“那种感觉好可怕，可怕到你觉得自己好像被一个黑洞给吸住运动会了，你很想离开那个状态，可是你爬不出来，怎么爬都爬不出来。”

她试过各种能想到的方法，找信任的长辈朋友聊天谈心、找忧郁症的初期症状是什么样子专业人士协助、找一个地方旅行，接收了很多建议，理智上也知道要“振作”，但就是没有办法。就算难得感觉到“快乐”，接下来要面对的是加倍的孤单和低落，对什么都提不起兴趣。

“我想我那时候应该是已经有一点忧郁症了”，回想起那段日子，许玮甯说自己的眼睛每天看出去，都感觉世界是模糊的，像是被什么东西压住放松滴阿琪了。后来她试着运动、专注和自己的身体相处，挑战极限的当下只有自己，无法想其他的事情，结束之后会有一种愉快的感受，她发忧郁症自己测试现这是对她来说相对有效的方法。

然后忧郁症能自己康复吗就在某一天，许玮甯发现过去总是灰濛濛的世界，忧郁症自己测试突运动会然变明亮了，“突然好像很多东西都放下了”，虽然她也不明白放下的是什么，放松了的关键又是什么，但她觉得最重要的，就是没有放弃运动会入场词过自己，这个方法没用，那再试另外一种，“好像是一种能量的心理疾病的原因积蓄，你每做了一点努力，能量格就加了一点，然后当整个电池终于充满时，啪的一声，灯就亮了。”

不要再叫忧郁症患者“开心一点”

忧郁症，一个被污名化已运动健康久的疾病。“心理有毛病”“挫折忍受度低”心理疾病名词解释等等标签。

也有家属对医生说：“医师，等等你要跟他说要靠自己走出来，要想开一点，多运动、多运动晒太阳就会好，不要靠吃药，照这样说就好了，只许玮甯读音是心结而已，你们医生讲话比较有权威…”其实，曾罹患过忧郁症的朋友应该都有经验运动的好处，身旁亲友用这样方式的帮忙，常常给当事者更大的压力，甚至觉得自己更糟了、怎么都一直辜负别人的好意、别人热心的建议自己怎么都做不到，甚至更急着把自己封闭起来，因为不想再麻烦别人了，或者是到后来觉得更绝望，更感觉到都没人能真正了解自己。

陪伴忧郁症患者度过痛苦期

冰冻三尺非一日之寒忧郁症韩剧，忧郁症常常是慢性的压力或是伤痛累积很长一段日子后，在一个压力事件击心理疾病名词解释溃了平时努力撑住的防线，之前所忍耐的、所压抑的负面能量大量涌出，淹没了理智和情绪。这时候，他们所需要的，是有品质的陪伴和聆听，辅以少少的建议即可。

复原是很漫长的路，对当事者和陪伴的亲友都是长期煎熬，除了亲力陪伴之外，请找专业一起帮忙，让我们当你们的另一支拐杖，分担一些重量，减轻一些痛苦，可以让这段旅程走得更顺利、复原的更好，了解一些致病因子，预防复发。

服用药物可改善忧郁症

忧郁症患者最需要的就是倾听和陪伴，如果有按时服药和就诊，绝大多数忧郁症患者都能在几周后有显着改善。忧郁症的一级用药为“选择性血清素再吸收抑制剂”，简称SSRI，使脑中血清素浓度上升，改善忧郁症情况。运动健康

※本文授权自妈妈经，原文见此。

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