疫情让我的忧郁症差点复发！老黑自力救济、减压放松：一切从掌握这2件事开始做

接下来近一年的治疗双管齐下，一面遵照医嘱服药，另方面调整生活，绝不熬夜，减少饮酒，增加运动等，身心于是逐渐恢复正常，并成功戒断用药，医生说我的抗症过情绪超市txt全文目录程相当有效，但也警告忧郁症复发率很高疫情最新消息今天，要做好心理准备。

果然疫情最新消息今天，度过无风心灵捕手观后感无雨两年多，期间偶尔想起发病日子还心有余悸，前阵情绪子忽然感心情图片觉自己有抗压性下降迹象，即使小病疫情最新情况小痛仍感觉很不舒服，心情更是容易心情受外界影响，因有之前经验，猜想恐怕是忧郁症复发前兆。

在不得不进入麻烦的药物疗程之前，我决陪伴定超前部署，自孤独图片力救济，仿效之前调整饮食，运动，作心灵学者息，并特别加入一个新动作：除了必忧郁症自己测试要信息，切断所有和电视，网络等媒体评论的接触。

原因是我严重怀疑这回状况和疫情有关，导致一年多来心情起伏过大，而我现在想明白了，身为公民，政治上能做的不过投票而已，而且一陪伴英文次只能投一票，不可能因为情绪强烈就投两票或更多，既然如此，何必那么入戏？

除此之外，我还有两个武器，一是一个合适的陪伴者，忧郁症怕孤独，但孤独的句子一般朋友功用有限，因为必须是能掏心掏肺，随传随到的对象孤独美食家阿扣，碰巧身边有这样一个人。另一是从事能产生‘心流’的活动，这对我来说就是写作。

我当然不是唯一受疫情影响心情的人，相信多数人都有程度不一反应，但也不是说凡是受疫情影响就必得忧郁症，医学上确诊忧郁得通过以下问卷测试：

1.心情低落
2.对事物失去兴趣，无法快乐起来。
3.嗜睡或失心情语录眠。
4.食欲不振或吃太多。
5.动作，思考变慢。
6.容易疲倦，缺乏活力。
7.无价值感，罪恶感。
8.注意力不集中，坐立忧郁症韩剧难安。
9.经常有负面，甚至偶尔有轻生想法。

只要疫情动态符合上述六项以上忧郁症的表现症状有哪些症状，并孤独的小螃蟹持续两周，就陪伴是最长情的告白极可能是忧郁症患者。

如发现自己患病不用惊讶，现代社会文明病比例很高，完全没有倾向才奇怪。得这种病不会死，但不好好处理却可令人生不如死，得这种病也不用怕，心情不好因为虽然难以根治忧郁症的初期症状是什么样子，每次发病治愈却不难，重点还是面对（培养病识感）和处理。

以上，我不是医生，只疫情数据是分享个人经验，顺便透过书写自我治疗，有兴趣或需要的人做个参考！

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