疫情让我的忧郁症差点复发!老黑自力救济、减压放松:一切从掌握这2件事开始做

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我四年前确诊青光眼,加上年岁渐长血清素分泌下降,因而引发忧郁症,症状包括失眠,心情不佳,动机感低落,做什么都提不起劲等,生活品质极差,度日如年,老婆看不下去,押我去身心科。

接下来近一年的治疗双管齐下,一面遵照医嘱服药,另方面调整生活,绝不熬夜,减少饮酒,增加运动等,身心于是逐渐恢复正常,并成功戒断用药,医生说我的抗症过情绪超市txt全文目录程相当有效,但也警告忧郁症复发率很高疫情最新消息今天,要做好心理准备。

果然疫情最新消息今天,度过无风心灵捕手观后感无雨两年多,期间偶尔想起发病日子还心有余悸,前阵情绪子忽然感心情图片觉自己有抗压性下降迹象,即使小病疫情最新情况小痛仍感觉很不舒服,心情更是容易心情受外界影响,因有之前经验,猜想恐怕是忧郁症复发前兆。

在不得不进入麻烦的药物疗程之前,我决陪伴定超前部署,自孤独图片力救济,仿效之前调整饮食,运动,作心灵学者息,并特别加入一个新动作:除了必忧郁症自己测试要信息,切断所有和电视,网络等媒体评论的接触。

原因是我严重怀疑这回状况和疫情有关,导致一年多来心情起伏过大,而我现在想明白了,身为公民,政治上能做的不过投票而已,而且一陪伴英文次只能投一票,不可能因为情绪强烈就投两票或更多,既然如此,何必那么入戏?

除此之外,我还有两个武器,一是一个合适的陪伴者,忧郁症怕孤独,但孤独的句子一般朋友功用有限,因为必须是能掏心掏肺,随传随到的对象孤独美食家阿扣,碰巧身边有这样一个人。另一是从事能产生‘心流’的活动,这对我来说就是写作。

我当然不是唯一受疫情影响心情的人,相信多数人都有程度不一反应,但也不是说凡是受疫情影响就必得忧郁症,医学上确诊忧郁得通过以下问卷测试:

1.心情低落
2.对事物失去兴趣,无法快乐起来。
3.嗜睡或失心情语录眠。
4.食欲不振或吃太多。
5.动作,思考变慢。
6.容易疲倦,缺乏活力。
7.无价值感,罪恶感。
8.注意力不集中,坐立忧郁症韩剧难安。
9.经常有负面,甚至偶尔有轻生想法。

只要疫情动态符合上述六项以上忧郁症的表现症状有哪些症状,并孤独的小螃蟹持续两周,就陪伴是最长情的告白极可能是忧郁症患者。

如发现自己患病不用惊讶,现代社会文明病比例很高,完全没有倾向才奇怪。得这种病不会死,但不好好处理却可令人生不如死,得这种病也不用怕,心情不好因为虽然难以根治忧郁症的初期症状是什么样子,每次发病治愈却不难,重点还是面对(培养病识感)和处理。

以上,我不是医生,只疫情数据是分享个人经验,顺便透过书写自我治疗,有兴趣或需要的人做个参考!

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