比吃银杏更有效？治疗师指出：每天做对“这9件事”活化大脑连结，预防失智！ – 大保社
要活就要动，运动与长寿之间存在着正相关。英国研究发现，运动可以保持我们免疫系统的年轻和效率。...
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不必满身大汗也能瘦！她成功减重近8公斤、找回23吋腰围，全靠做对3件事
依据“国民营养健康状况变迁调查”结果显示，成人过重及肥胖盛行率逐年攀升，不仅增加疾病风险，更...
运动可以预防失智！有氧运动、肌力训练效果好，日本专家再推“认知运动”
平均寿命延长，失智症罹患人数也跟着增加。国际失智症协会(ADI)的推估，2018年全球失智症...
膝盖痛有僵硬感，退化性关节炎找上门！6大族群好发，物理治疗师3招纾缓疼痛
随着年纪渐增长，膝关节偶尔会不给力，出现疼痛或僵硬感，尤其是一早起床最严重，起床活动后不舒服...
肌少症超可怕，连盘子都端不了！勤做肌力训练远离肌肉无力、五十肩
若没有在年轻时培养好的“肌力”，到老就很容易跌倒、受伤，甚至骨折。没有活动自如的身体，就算体...
50后，酸痛疲劳无力感，肌力降低前兆！医师：改掉3个错误观念，扭转劣势
50岁之后进入熟龄阶段，身体开始出现酸痛、疲劳或是无力感，多数人只是当成工作太累或是正常老化...
3个NG行为恐丢肌力又骨松！每天2杯“这饮品”补进45％蛋白质，轻松找回行动力
疫情期间民众大幅减少外出机会，连日常买菜提重物、爬山、爬楼梯等活动频率也降到最低，可能因为减...
肌肉量太少？50岁后当心肌少症，2招促进肌肉生长、有效维持肌力
调查发现，50岁以上中老年人中，高达8成不清楚什么是“肌少症”。肌少症指的是“肌肉量少”而且...
