不强求“年轻时所拥有的健康”

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每次有人问： “你好吗？ ”我都会回答：“很糟糕。”不仅容易疲倦，也经常感冒，而且血压偏高，还有手指第一节关节越来越弯的慢性病。毕竟已经活到六旬的岁数了，身体完全没有毛病反而很奇怪。

文／生活研究家  阿部绚子

容易疲倦和感冒都是“天经地义”的。至于慢性病，我打算抱着“这种事也是在所难免”的心情，与它周旋下去。

据说一个人的老后会有三大不安：疾病、健康证体检哪些项目金钱和孤独。罹患大病时，确实每个单身母亲的狂欢评价人都会心情低落。

但若是现在就在为还没罹患的疾病烦恼，根本就是闲得没事做。更何况老是在为还没发生的事情穷操心，日子熟龄肌肤是多少岁怎么会快乐呢？

回忆过往，再怎么感叹：“以前我的身体好得很啊”，也绝对无法恢复年轻时的健康。唯一能做的就是接受现状，努力往前走。　

每个人都是每天变化的动物。我认为“六十岁以后的日子都是多赚的”，因此健康状态只要过得去就熟龄肌肤好。

对于运动，我与其说是不擅长，不如说是单身贵族不喜欢，所以不会刻意去做。何况我总觉得，疲倦时上床睡一觉就没事了！

每天量体重，偶尔才量血压

早上淋浴后，我都会测量体重和体脂肪。每天测量，就单身公寓会知道让自己感到健康或身体最轻盈的体重是多少。量过之后，就可以依照测得的数字稍微调整饮食，或是增加走路的时间。

我的血压偏高熟龄肌是什么意思，平常健康码变成黄码怎么办都会服用医院开的药物，藉以保持稳定，每星期会测量一、两次。

不喜欢运动

我不是那种会为了健康而刻意运动的人，但是会找机会多走路。要去隔了几个电车站的地方办事时，我会在前一站下车步行，我也经常绕远路，或是顺道闲逛。

前阵子就因为这样，发现了一间雅致的甜点店，尝到出乎意料的美味串丸子。健康证体检哪些项目好幸运！

预防为先，及早处置

 

要掌握自己身体单身的特征和倾向单身狗头像，以及容易发病的模式，先了解清楚，就能够预防。

以我来说，我发现自己只要颈部和双脚发冷，就容易感冒，所以我会穿上厚袜子，并在上床时使用热水袋，尽量不让身体觉得冷。而一旦自觉似乎感冒了，就会及早处置，例如服用身边常备的汉方药熟龄肌肤用什么护肤品。

累了就睡觉

每次觉得身体疲倦，或是困得不得了，我就会上床睡觉。既然一个人生活，就不需要顾虑任何人，想睡多久都行。

早上醒来健康证怎么办理时，如果还觉得困，就会继续睡，我就曾因此连睡十二个小单身公寓时。白天在家里工作，觉得累了就上床休息，午睡过后，头脑会特别清晰，不论是工作或家事都能事半功倍。

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