有能力帮助别人是福气！50岁后学着做贵人，修补一颗受伤的心，不是你说了什么，而是做对“这件事”

面对一个处在痛苦中的人，往往不是你的“回应”让他感觉好起来，能够让人觉得好受一点的相处不累经典的句子，是人与人之间的连结。

每一次的互动中，选择同理与连结，就能慢慢累积两个人之间的信任。

今年四十岁的山姆，因为婚姻问题来到了谘商室。“我的老婆想跟我离婚，”山姆说：相处不累经典的句子“她说我们完全无法沟通，说我都不表达我的感受，如果再这样下去，她就会跟我离婚。”

在理解山姆和妻子的互动模式后，我发现，情绪每当两个人出现争执或意见不合时，山姆就会整个人“关闭”，像是退缩到洞穴里躲起来。而当山姆缩到洞里不回应，就让妻子更挫折，更想把山姆从洞穴里拉出来，而妻子这些行为在山姆眼婚姻配对中就是“咄咄逼人”，让他更加退缩。

“我也不知道为什么，”山姆说：“我也很想向她表达我的想法，但就是婚姻说不出口，然后当她开始提高音量，我整个人就好像开关被关掉一婚姻线三条样。”

表达情绪，是一种危险？

 

这样的互动模式其实不少见，你可能也有过这样的经验：很想和伴侣、亲人或朋友表达心中的情绪和感受，但是不管在脑海中演练了多少次，却发现在那个当下无法说出口。

很多时候，我们对于离婚需要什么手续“表达情绪”的恐惧，也来自童年时期表达情绪时是被如何对待。对许多人来说，童年经验告诉你，谘商技巧如果表现出情绪，尤其是负面情绪，就会被周遭的大人责骂，可能会被抛弃、被惩罚。

于是，这些经验形成强烈的大脑神经回路，形塑出你的“心理师报考需要什么条件情绪地图”，让成年后的你依旧觉得：如果表达情绪，就会有危险！

山姆在一个传统保守的家庭中长大。在他的家中，父亲中年危机完全不显露情绪，他从来没有看过父亲哭。每当小男孩山姆哭闹、悲伤、害怕时，山姆的母亲就会开始责备他，并告诉他：“你是男生，男孩子不能哭泣。”“男生要勇敢，不能害怕。”“要像个男生啊！”小男孩山姆学习到，表达情绪是件危险的事情。

山姆长大后对表达情绪充满恐惧，是倾听和聆听的区别因为他不知道表现出情绪后，另一个人会如何回应？他担心会被嘲笑，会不被接纳。

的确，每一次与人分享情绪，陪伴孩子成长温暖句子发朋友圈就是在承担风险，因为我们无法掌控另一个人大保社会如何回应。这就是为什么表达情绪也是在让自己脆弱——在你无法掌控别人会如何回应的状况下，你还是愿意显露最真实的自心理师报考需要什么条件我。但很多时候，我们也可能低估了另一个人接纳情绪的能力。

我有好几位个案这样告诉我：“我不敢和我的爸爸／妈妈／朋友／相处是什么意思伴侣表达情绪，因为我很怕他们会评价我、不接纳我。”当他们好不容相处不累经典的句子易鼓起勇气和对方分享，却意外发相处容易相爱难一辩稿现对方的回应比预期中来得好。

当他们开始表达情绪、让对方看见最真实的自我，也更加深他们与另一个人之间的连结，让关系更紧密。

当然，也不是每个人都有能力可以相处英文接纳你的情绪，你必须找到“对的人”来分享。

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