50后与自己独处没什么不好！独处是一个人的享受，懂得处理寂寞，拼凑出完整的自己

我曾想过，如果世上有一种侦测工具，能随时随地显现人真正的价值，那该有多好？这样人际关系学说的主要内容每个人就不用揣人际关係测别人对自己的看法，能够清楚知道自己的价值在哪。

不过这想法早已破灭。在看完某一集科幻剧《黑镜》时，我意识到若有这种工具存在，只会让人更否定自己而已。

该集的剧情是这样：在科技更发达的未来眼光，人们都有个即时的社交信用评等，手机上随时能查看自己跟对方的分数，而分数是由自己以外的人给评。

你给餐厅服务员一个分数，对方也回复你一个分数；同事觉得你很幽默价值规律加你一分，你再得体地回敬一分。你的好友名单里受欢迎的人愈多，其他人对你的评等也愈高。

所有人与人之间难以界定的存在，都变得讨好型人格如此公开透明，我们再也不用怀疑自己的价值。

只是，人价值观是什么意思们也开始害怕失去自己的价值。

可以预期，主角就掉入要“冲高”自己分数的迷思。生活中她无时无刻都把笑容挂在嘴上人际关系心理学，担心被眼光符文之语报眼光很高的3大星座复而不敢对其他人有负面的回馈，每天都完美装扮自己的内心跟外在，出门前必定先整理好表情。她在生活中唯一的目的，就是努力讨好其他人。

那集的剧情看得我背脊发凉，内容有情绪低落心情很烦躁太多地方跟现实吻合。

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我们都不希望在意别人的眼光，但为何如此难做到？

据说，是因为人从小就眼光在这样的环境长大，心智在不知不觉中被人撒播介意别人眼光的种子。“你好可爱”“功课好棒”“体育成绩很好”“你身材真棒”“收入好高”“你太安静了”“你是不是胖了”“你要学习打扮”“那个人穿得好好看喔”“谁谁谁买了最新的东西”“以后你人际关系理论一定人际关系与沟通是个聪明的小孩”“你怎么那么笨”“你这样是在丢我的脸”。

有感受到吗？这些从小听到大的评语，一个个都在引导人认同某个“结果标准篮球场尺寸”，久而久之，我们也习惯用这些结果衡量自己的存在。甚至，我们会开始追逐能达到这些结果人际关系理论的手段，用尽一切，即使后来遍体鳞伤。

换个方式想，当你准备要出门参加一场重要活动，却临时找不到镜子检查身上的衣着，心中是否会开始不安？会不会想找人帮你确认自己的打扮？不难想像，当我们没有正确认识自己的样子，心中也会缺少人际关系处理不好怎么办安全感，会把别人口中对自己的看法当成了镜独处读音子，把别人口中的你，看成是真正的自己。

渐渐地，我们接住更多别人随便丢过来的评价，也就愈来愈无力回绝，那些未经允许就往自己身上贴的标签。

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每眼光很高的3大星座个人身上或多或少都有标签，有的标签是他人贴上的，有些则是我们自己收集来的，因为这是人生必经的过程。

心理学家艾瑞克森以自我认同理论闻名，他提过人生会有不同的发展大保社阶段，每一阶段会从“最初的自我”开价值观是什么意思始寻找认同，再像涟漪般往外扩散，从而影响下一个阶段的自己。

其中，人在青春讨好型人格家庭原因期阶段会到处标准体重计算公式收集别人对自己的看法，从中寻找自我认同的地方讨好型人格家庭原因。在这阶段人会特别在乎两件事：别人怎么看我？以及自己到底是谁？

为了解答心中疑惑，我们会讨好型人格治愈方法转而向外寻求答案。

如果此阶段周围有人因为“好看”而受欢迎，就有可能把“需要好看”的标签拿来贴在身上。如果有人因为“聪明”而受到老师或父母关爱，就有可能把“不懂别提问情绪图片”的标签拿来贴上。每个人主动往自己身上贴的标签不同，但我们都会努力收集能得到认同的标签。

只是，我们也会因此更在意别人的评价，更要求自己表现完美，更担心自己被人讨厌，更害怕得不到认同。还有，更害讨好的意思怕寂寞。害怕被人说是异类，害怕如果没有满足师标准入党申请书范文长的要求而被冷落。

我想说的是，虽然很多标签在不知不觉中变成对自己有害，但无论是不是自愿的，我们当初会贴上它的心情，也只是一个想要寻求别人肯定的小孩而已。不用觉得自己很差，更不该自我责备，因为那时并没有人指引我们，同侪也都在急着想认识自己，迷惘地在人群中寻找自价值观己的身影。

就算此刻讨好型人格身上存有这些标签也没关系，那不是你的错人际关系怎么写，我们只是要练习把它们一个一个撕下来。

如同收纳时的情况，当物品塞满空间时，我们要先一一把它们摆出来，再情绪价值看有哪些不需要，哪些可以留下。撕掉身上的标签也是，要先察觉自己身上有什么标签，才能知道哪些标签应该丢掉。

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撕掉标签的第一步，是学会在内心平静的情况下人际关係，赤裸裸地认识讨好型人格治愈方法自己。可以运用的方法很多，看书，听音乐，或是选择一个标准体重身高对照表舒服的位置放空都可以，只要自己喜欢就行。不过这些相处之道都有个共同点—你必须不怕独处。

我也是后来才慢慢体会到，学会独处是看重自己的方法，懂得处理寂寞是让自己更完整的方式。当你能够独处，才会有标准差能力婉拒讨厌的邀约；耐得住寂寞，才不会被不该在乎的人事物消耗掉心情，能专心处理自己身上的标签。

何况，独处跟寂寞是不同的。

要知道，一个人寂不寂寞，跟他是否一个人没有关联，独处跟寂寞是完全不情绪同的事。如果独处是造成寂寞的原因，是否只要去到人多的地方就不会寂寞？但很多时标准篮球场尺寸候处人际关系图在人群里反而更寂寞。

其实，人一生大部分的时间都是在独处，工作时，人际关系冲突的平息包括看手机时，睡觉时，阅读时，听音乐时。一个人，不代表就是所谓的“寂寞”，反而是沉淀自己的宝贵时间，跟自己说说话，坦诚面对自己，听听心里最真切的声音，同时把一整天的坏情绪隔离开来。

不怕寂寞，并非不需要朋友或伴侣，而是在乎对自己好的人，所以懂得在讨好型人格的表现对方没时间时不去乱想。学习眼光比较高的星座独处，因为那眼光很高的3大星座代表你喜欢自己，不用眼光因为想被爱而爱，不用被迫去眼光符文之语公式迎合谁，只把标准大气压最重要的事情装进心里。

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那集的《黑镜》用了戏剧化的方式结尾，主角后来遇到一连串倒楣事，一时情绪爆发跟人吵了起来，对方给的负评引起众人连锁反应，造成她的分数开始狂掉，导致她情绪崩溃大闹朋友的婚礼，最后被关进了牢房。

主角眼看失去过讨好往努力经营的“人品”后，她反而在牢房跟另一个被关的人斗口。两人标准差怎么算在不会被扣分的压力下，互相批评、数落对方，畅快地说出心中最真实的想价值法，影片结尾就在主角第一次露出自然的笑容中结束。

或许真是这样，人总是要情绪在失去很多的时候，才能接受自己身上的缺点，眼光的意思也才能看见自己身上的优点。

现相处之道实中人是群体生活，我们无法避免要去在乎别人的想法，但永远不该漠视自己的看法。我们都是一个人来到这世界，也是一个人离开，中间遇到的人事物，应该是要让我们讨好型人格的形成原因更接近喜欢的标准体重计算公式自己。

不用害怕寂寞，因为耐得住寂寞，才不会让别人伤害自己。独情绪处，其实是一个人的享受；拥有一个人的情绪不稳定易怒烦躁是什么症状时光，是为了拼凑出完整的自己。

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