老后“尊严自立”，得花一辈子努力准备！高龄权威医师陈亮恭：这5件事做到就有机会

花一辈子努力，让自己不失能不失智

不过现实却是，TW民众平均余命虽然持续拉高，但从日本的数字来看，他们的平均余命多TW5岁，但不健康余命却远比TW少，陈亮恭说，这意味着大家应该要转向专注“身体功能”的保存，甚至必须要用一辈子的努力来提前准备，才能让自己不失能、不失智。

陈亮恭拿世界卫生组织的建议进一步说明，整个社会体系的氛围是会带动每个人的意识发展，所以大家健康长寿是什么意思要一致把目标放在“身心与感官功能健康”，像是身体功能、心智功能、感官功能都完整，不再只是传统医学单看一个器官的好坏，应该要整合一起来看。

而要全面性让身心功能都健康，失智老人陈亮恭说，每个人就要做到5失智老年人照护证书有用吗件事：像是规律运动，不只是一般运动，失智老年人照护题库而是要从事具有一点复高龄产妇是多少岁杂性的运动；另外，也要拥有优质的地中海饮食习惯，不要一退休就犒赏自己天天大餐。

拥有好的社会心理活动也很重要，例如：交好的朋尊严自立友定期聚会互动，保持健康的人际关系，当然，健康检查也是不能失智症发病人群以什么为主少，这样才能好好管理以及预防疾病，陈亮恭也笑说，“人在江湖走跳，少不了要吃几颗药”，不要因为有个疾病就觉得日子难过。

不过，不少高龄产妇人都是只会想和讲，陈亮恭建议，每个人都要按照自己的真实身体状况健康长寿祝福语大全动起来，失智症的主要症状不要有一高龄补贴年龄是多少百个理由就是不肯动，或许第一步，可以先去盘点一下尊严自立，家中附近有什么可以符合自己的状态、辅助运动的环境，去实现运动这件事。

“只要这五件事做好，相信不健康余命就能有效缩短。”

民众从自身做起，把健康照顾好，那社会政策方面呢？陈亮恭认为，要怎么执行、力道要有多少，应该要回归专业导向，才能够营造好的社会氛围，要让民众有感、有效，合力让华人的不健康高龄补贴2021发放标准余命逐年下降。

他说，专家也要好好做科学研究，才能提出有失智症发病人群以什么为主效的方案，而不是只有告诉我们国外有多好，应该要设计出本土有效方案，才能导入到TW社会中，去创造环境带领民众改变，一起往健康长寿方向前进，这些都是环环相扣，创造宜居的健康长寿下一句是什么家园。

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