我明明很努力,却总是焦虑和迷茫…自由度越高,人就越焦虑!用这招断开“焦虑回圈”

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让人平复心绪、不再焦虑,的确是整理、整顿的一大效果。所以想甩开焦虑的人,不妨花些时间整理、整顿;至于能与焦虑和平共处的人,倒不见得要这么做。我是那种就算焦虑,也不会讨厌这种心情的人,最近甚至觉得观察焦虑的自己也颇有趣。

应该有人不认同我工作细胞的看法,反而会觉得,既专注力训练方法表格的填写然杂乱让人焦虑焦虑症测试题20题,为什么不干脆整理干净呢? 这么焦虑症前兆十个表现说或许没自由度高的单机端游游戏错,但我的看法也不无道理。

问题在于:焦虑会让你陷入多糟糕的状态?好比一焦虑起来,就无法专注、频频出错、脑子打结、工作效率明显变差等,这时整理、整顿便能发挥作用。

反之,也有人即便焦虑,照样不会影响工作进度,我就是这种人。虽然我会焦虑,但不会出错,也专注力训练方法表格的填写不会延误工作,更不会明确感觉到焦虑迫使身心疲累不堪,顶多只是自言自语:“啊,有点焦虑呢!”

相较之下,有些人觉得面对工作时,还是适合把神经绷紧一点。毕竟,焦虑的对照组就是放松、宽松,一味用这种心态处理工作,也不是很恰当吧。情绪价值

自由度越高,人就越焦虑

 

之所以觉得焦虑,是因为有着必须突破的目标,却一直做不好,或遇到其他难题。

因此, 如果有明确地被指示“要这么做”的工作,比较不会让人焦虑。情绪价值反观要是工作必须自己思考、规划才能进行,有时会事与愿违专注力,或是出现突如其来的问题,也有可能别人没心情不好的句子发朋友圈按照你的指示去做,只要牵扯到外人,往往就会引发焦虑。

由此可知,当你从事用脑的工作,或者是指示别人怎么做的一方,会比较容易焦虑;也可以说,焦虑的状态较常在创作时发生。除非你能专注于这项工作,完全不理会外在影响,才比较不会焦虑。

经过整理、收拾的环境,并非是为专注力训练精神小伙不引发焦虑所打造,而是要让人专注于某项作业。就像面对上头指派的工作,只有“服从”这个不需要判断的条件,这也算是一个能够专心工作, 却毫无自由可言的环境。

自由度工作总结高,人越容易焦虑,因为会想东想西、心猿意马,无法专自由度计算注于一件事。

人类还需要专注力吗?

 焦虑症自测表;

自古以来,专心一志都被自由度的概念视为“好事”,专注力能够造就成功,这是社会普遍的认知。相反地,“心思飘忽”则是一大阻碍。

我在另一本书中写过这个主题,在此就不详述了。人们所追求的这种情绪“专注力”,说穿了就是“像机械般工作”,所以我觉得称为“机械力”颇为适合。在没有机械的时代,人们只有动手做、靠双眼观测,以求做出迅速、正确的判断。时至今日,这些工作早被侦测器、电脑取代,所有需要专注的工作都已经由机械心灵奇旅代劳。

那么,人类还要追求什么样焦虑最简单的偏方的能力呢?

那就是发现新问题、发想前所未见的点子和创意。因为这不是用“计算”方式解决的问题, 所以电脑做不来。机械能做的就是确认事先决定好的要项,调查是否产生和过去工作总结一样的不妥之处,做些既定的处理。

人类则可以想像未来,想像今后可能会发生什么问题、哪些负面的状况,焦虑症自测表此时又该如何处理,判断要导入精神小伙什么新手法,以避免陷入这种局面。

而要发现问题或发想点子,需要的不是专心一志地思考,而是要留意观察周遭的一切,从毫不相干的事物中汲取灵心情美美哒的简短句子感,进行所谓的“联想”。

“联想”是从意外之处“想到什么”的行为,而且是有别于专注力的优势作法,但很难用言语表达,或许可以称之为“分散力”或“联想力”吧。精神抖擞什么意思

焦虑是再自然不过的事

 

再回头说说焦虑吧。之所以焦虑,是因为人的脑子本来就会关注各种事物、不断联想,思绪翻搅混杂才引发了这样的反应,不是吗?

因为强迫自己违背人性地全神贯注,于是形成了压力,亦即明明想思考其他事情,却不得不专注于眼前事物焦虑最简单的偏方而焦虑不已。这可以说是压抑脑子原本机能的一种行为。

好比马儿本来想在草原上自由奔跑,我的狗儿们也是,它们不想笔直地往前跑,而是想四处乱跑。但人们骑马时,情绪文案马只能拼命向前跑,赛马时还会让马戴上眼罩控制视野,不让它们受周遭影响,才能一个劲儿往前冲刺得胜。问题是,这并非马的本能,所以它们可能跑得很焦虑。

就某种意思来说,焦虑并非一味都是坏事,而是相当自精神抖擞什么意思然的反应。只要这么想,应该就不会那么焦虑了吧。

前面说过,整理专注力训练9个小游戏、整顿达成的是精神层面的效果,也就是跟心情、感受有关。相较于过度脏污有害心情语录身体健康,也会影响心情;需要整理、整顿的只是杂乱问题,并未造成实质损害。

只是,环境杂乱不但很难清扫,也容易藏污纳垢;更重要的是,必须留意杂乱的东西究竟是哪一种,倘若是厨余之类的东西散置,势必会影响环境卫生。

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