干咳夜咳、皮肤痒好烦！秋冬症状中医师给4解方，在家做轻松缓解兼保养
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“咳！咳！医生我最近很容易咳嗽，喉咙都干干的没有痰。”
“医生，我最近晚上睡觉很容易咳嗽，早上起床也是。”
“医生我脸上皮肤都脱皮了，而且身体有点干痒。”
天气明显转凉，不少节气病症逐渐浮现，门诊增加了许多咳嗽及皮肤症状的病人。中医师表补肺气的食物有哪些示，除了门诊的中医调理，民众在家也可以从食疗、穴道按摩以及生活调整三方面切入，进一步改善入秋转冬出现的身体不适。
干咳吃蒸梨子可缓解
亚东医院传统医曲池穴位置学科医师林巧梅分享，秋令属食疗补气血的最佳方法燥，秋主肺，干咳是秋冬常出现的症状，坊间常说的润肺养肺的食物有哪些“蒸梨子”食疗，就非常适合治疗这类干咳，但如果是痰多的咳嗽就不适合，民众也可以煮一些白木耳百合南杏汤来润肺补肺气的中成药有哪些，缓解干咳症状。
至于夜咳，主要是身体免疫调节较弱，温差变化容易引起上呼吸道过敏反应，建议要特别注意脖子的保暖，可以围着丝咳嗽怎么治最快最有效巾睡觉，早三阴交穴位怎么按摩上如果食疗补肾壮阳的最佳方法早起运动，也尽量围着丝巾或脖围。
而老一辈常说要吃的“西洋参川贝粉”，可以补肺气并化痰止咳，十分适合呼吸道容易过敏的病泡脚能祛除体内湿气吗人，但如果已经感冒、发烧、感染，或是怀孕及服用其他西药的人，食疗之前仍需请医师评估。在穴道按合谷穴在左手还是右手摩上，可以选择合谷穴、尺泽穴来固肺提升免疫力。
▲合谷穴：手掌虎口处，往食指掌骨中泡脚泡多久最佳时间心下缘方向按压。
▲尺泽穴：手掌向上，肘中横纹偏外侧三分之一凹陷处。
干燥脱皮洗澡别太热
针对秋冬干燥咳嗽的拼音脱皮的现象，林巧梅指出，肺主皮毛，所以秋燥也会影响到皮肤，需注意洗澡温度不要过热，并选用较滋润的沐浴乳，有些肥皂较不适合。
另外，饮食上需避免太重口味及烟酒、烤、炸、辣等食物，尽量在晚上11点前就寝，因为太晚睡会耗伤体内阴分，让症状加重；也可以煮白木耳百合红枣汤来养血润肺。穴道上建议可按摩曲池穴、三阴交穴来缓解皮肤症状。
▲曲池穴：手肘弯90度，外侧产生横纹的末端，垂直按压。
▲三阴交：脚内踝尖垂直往上夜咳嗽是寒咳还是热咳4指宽处。合谷穴的准确位置图
老姜泡脚促血液循环
林曲池穴功效巧梅说，天冷会让血液循环更差一点，末梢循环较差的民众，如常手脚冰冷、小腿容易水肿等，推荐可以在家泡脚，买曲池穴一些生姜，不削皮切几片，放入水中，合谷穴在哪个位置图片水滚后先煮15分钟，再加入泡脚桶的温水里，泡约20－30分钟，可以有改善循环跟消水肿的功效补肺气虚最好的中药，搭配按摩阴陵泉穴效果更佳；如果四肢冰冷情况较为严重的人，则建议可以加一尺泽穴位位置图及功效些老姜及艾叶。
▲阴陵泉穴：膝盖弯90度，内侧转折处横纹末端。
中医针对4症状推荐秋冬保养妙招：
1.缓解干咳：蒸梨子、白木耳百合南杏汤润肺。
2.呼吸道过敏：脖子保暖、西洋参川贝粉补肺气、化痰止咳。
3.干燥脱皮：洗澡温度不要过热、白木耳百合红枣汤来养血润肺。
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