先有健康，才会漂亮！林静芸医师的10个养生秘诀，让你找回美丽与自在
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养生，是一辈子的追求！
我还是少女时，我的母亲非常重视养生。她常叨念着我：“年轻时不保养身体，等你老了就会知道。”她所谓的养生就是炖煮一堆当归、十全大补逼我吃下，其实我的心里有点看不起抗老面霜排行榜前十名这种老妈妈的做法。
婚后，我的先生常说：“太太的容貌系乎丈夫的努力。”我也颇不以为然地想：“我的容貌干你何事？”
直到最近看到了一位昔日的大美女，我的这些想法才有了改变。
这位昔日的大美女曾以她的披肩长发、瓜子脸和楚楚动人的神情，撼动人心，但是十年后再见到她，除了身材变胖走样，她的国字脸、皮肤上粗大的毛孔及瞪着人的眼神，在在让我大受惊吓。如果不是病历上的名字，我完全无法想像她当年的魅力！
仔细观察发现，她的日子恐怕过得不容易。沉重的压力让她整天咬牙切齿，日积月累咬出了国字脸；她的干眼症没荷尔蒙爆发是什么意思有治疗，使她看人好像在瞪人。
长期像刺猬般的神经紧张，脸上的毛孔也跟着粗大扩张……这使我惊觉：荷尔蒙爆发是什么意思一个人可以把自己糟蹋到何等程度！
我不禁想起了另一个病人，她从读大学时就找我看诊，当时她的容貌很寻常。后来，她也跟荷尔蒙套路男主陆医生那位昔日大美女一样，睡眠面膜的正确用法嫁给了豪门巨富，但不同的是，她人愈来愈漂亮，身材更是凹凸有致。
我常必须检查她的身体，因此能很权威地看到她全身上下保养得宜的美丽。两相对照，才发现我母亲的养生观、我先生的话确实有道理。
因此，我想再次提醒姊妹们注意几件事情，做好养生的功课：
二、荷尔蒙：务必保持正常的月经周期。
四、视力：该戴眼镜时，就应好好去运动的好处配眼镜。不良的视力是脸部老化运动会的主因。
五、牙齿：许多女人怕看牙，结果连门牙都蛀掉了！牙齿不好，使得牙龈萎缩，脸皮没有了支撑，容易老化。
六、营养：不该过多或过少。
七、体重：维持体重的最高女性养生为何要吃归脾丸境界就是“不变化”，那些体重跟大学时一样的人，在我眼中是第一等的。不曾胖过，皮肤就不会撑松。
八、健康：先有健康，运动会作文才会漂亮。有病一定要治疗，不要以为小病没关系。贫血容易长眼袋；甲状腺亢进，眼球会凸出。
九、运动：固定的运动能保持好身皮肤过敏图片和症状图片大全材抗老护肤品哪个牌子好及好心情。
十、心灵：乐观也会为容貌加分。谁喜欢整天愁眉苦脸的人呢？
最后，我想以日本老人倡导健皱纹康的“三Ｓ”，跟大家共勉。
一、第女性养生养颜小知识一个Ｓ
也就是SIMPLE（简单）：朝九晚五的单调生活，常最能使人体会生命的幸福。我的朋友在洛杉矶、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼镜在哪个家而苦恼，这种生活怎么会好？
二、第二个Ｓ
就是SLOW（慢活）：动手术的时候如果一心想赶时间，反而容易造成出血或出差错，结果得花上双倍保养车都保养什么项目的时间去弥补。相反地，每个动作谨慎、确实地慢睡眠慢执行，手术结束的时候会发现花费的时间最短。人生也是这样，赶来赶去的，结果漏东漏西。慢活，才能活得好、活得健康。
三、第三个Ｓ
则是SHARING（分享）：皮肤过敏图片和症状图片大全透过交朋友、与人讨论或捐款、做压力英语义工压力大的句子说说心情等等都可以，因为不管是快乐或财富，都要经过“分享”，才会变多、变大。
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